Таблица раздельного питания для похудения
Помню, был разговор о примерном меню для раздельного питания. Я до сих пор придерживаюсь этого принципа, хотя уже и похудела на столько, сколько мне было нужно. Тоже мучилась, выдумываю различные блюда, а потом еще перепроверяя их совместимость. Пока не нашла вот такую чудо таблицу раздельного питания для похудения.
Здесь собраны если не все, то по крайней мере основные продукты, которые мы едим каждый день. По крайней мере, лично я более подробной информации еще не встречала. Пользуюсь ей до сих пор. Но если у кого-то есть чем дополнить, буду только за! Пишите, что еще с чем совместимо или, наоборот, не совместимо – то, чего нет в табличке!
Автор темы: Анюта (Саратов)
Просмотров 5285
Отзывы и комментарии
Я уже очень долгое время придерживаюсь раздельного питания, и вынесла из этошо очень много плюсов. Во первых, чувство сытости меня никогда не покидает, во-вторых я могу позволить себя все, но уже давно не помню проблем с весом, да и в целом чувствую себя лтлично!
Главный принцип не употреблять вместе жиры и углеводы. Но есть и нейтральные продукты, которым подходит любая среда- это тыква, авакадо, брокколи, чеснок, помидор, баклажан и другие!
Анюта предложила отличную табличку!
Раздельное питание, это не только для фигуры огромный плюс, но и для здоровья не маленький. При раздельном питании процесс пищеварения проходит куда быстрее и лучше. организм не перегружен.
Я знаю, что при раздельном питании нельзя употреблять углеводы с белками….если тяжелый углевод, то употребляется он один…
Вот точно знаю, что картошка мяско и салатик это не один прием пищи, а три разных приема пищи. Что касается грибов так их нужно кушать только одни и то в первой половине дня. Они очень долго перевариваются.
Раздельное питание очень эффективное в плане похудения, только наберитесь терпения, вес уходит не мгновенно, а естественно и постепенно, за счет накопленной энергии от потребления углеводов, в белковый день организм сжигает запасы жира. В среднем, вес приходит в норму через полтора месяца. У меня ушло 5 килограммов за месяц. А еще читала.что нельзя сидеть на этой диете больше трех месяцев.
Столько разных нюансов в раздельном питании. Особенно трудно на него переходить отказыаясь от любимых сочетаний продуктов,пусть даже и вредных. Рано или поздно но приходит понимание и потребность в таком питании.
Вырабатывается хорошая привычка. Продукты по категорям не так и трудно распределять,всё будет получаться автоматически. Вес начнёт уходить,но не быстро. Ваше состояние в целом начнёт улучшаться.
Я вот знаю, что дыня ни с чем не сочетается. И вообще рекомендуется съедать пару кусочков дыни в качестве полноценного приема пищи. А вот арбузом можно, например, и закусить. Только не стоит есть его вместе с хлебом, как некоторые любят делать. В таком виде он усваивается тяжелее, а фруктоза из него потом откладывается на талии в виде жира.
А еще не стоит есть шоколад вместе с чем-то.Шоколад сам по себе калорийный, питательный и довольно сложный для усвоения продукт. Хотя худеющие и так его избегают)
Оставьте свой отзыв или комментарий