Степпер для похудения. Отзывы и рекомендации
Девочки. У меня к вам такой вопрос. Кто использовал тренажёр степпер для похудения? Отзывами о его полезностями можете поделиться? Мой инструктор сказал, что его можно использовать в качестве кардиотренажёра для разминки и заминки. Так ли это? Может лучше худеть на беговой дорожке? Девушка тут, я видела, расписала, как заниматься. Что касается степпера, я на нём пока не занималась, но уже выяснила, как надо ходить. Для таких же новичков, как я, рассказываю.
Степперы бывают с поручнями и без. Если вы используете поручни, не переносите вес с педалей на ручки. На любой тренажёр вставайте с прямой спиной. Наклоняйте корпус немного вперёд и не сводите колени чересчур близко. Стопа стоит на педали полностью.
А вот виды шагов.
Простой шаг по лестнице. Вы идёте, как по ступенькам в любом темпе. Можно быстро, немного не донажимая на педали.
Шаги на половинку стопы. То есть вы идёте с прямым корпусом мелкими и быстрыми шагами. Встаёте не на всю стопу, а на её половину. На педали до конца не давите.
Тяжёлая поступь. Вы идёте, наклоняя корпус немного вперёд. Полностью давите на педали всей стопой. Шаг этот совершается медленно.
Надеюсь, кому-то это пригодится.
Автор темы: Милла (Чита)
Отзывы и комментарии
Да, отличная штука! Кардио вообще хорошо влияет на всю сердечно-сосудистую систему, помогает привести в порядок всё, мы ведь ведем малоподвижный образ жизни. Степпер заставляет пульс ускоряться, так что хорошенькая встряска обеспечена. Прорабатываются все нижние мышцы ( очень удобно, ягодичные и бедренные, икроножные сразу), а это значит, что красивая подтянутая попа и ускоренный, бодрый шаг вам теперь обеспечены. Да и при занятиях на степпере очень активно вырабатывается дофамин (опять же – плюсы кардио), а он в целом благотворно на организм влияет.
Очень изощренная штука. Она, бесспорно хороша для тренировочки, но мне кажется такое в приоритете не стоит для покупки в дом. Как по мне, так лучше приобрести велотренажер, он более продуктивный в плане похудения. Просто этот тренажер по большей части качает ноги, но не гоняет пот. А велотренажер более универсальный в этом плане. Я сам давно слышал про степпер и хочу попробовать сам. Может я ошибаюсь конечно, что он на ряду не стоит с велотреном))
У меня подруга на таком занимается, и перестала кушать после шести за месяц с 69 сбросила до 63, думаю результат неплохой. Главное прочитайте инструкцию или тренер покажет, как правильно делать упражнение. Тогда эффект точно будет.
У меня дома такой степпер стоит, без поручней. Стоит пылится – забирайте! Что-то я не в восторге от него. Вот вроде удобная штука: гляди фильмец, ходи по ступенькам и худей, ан нет, не выходит у меня! То ленюсь, то как-то неудобно мне. Короче, видимо, штука не для меня. Что касается кардио, голосую за беговую дорожку или эллипс. А еще лучше – за пробежки по улицам!)
Что-то мне подсказывает, что и беговая дорожка и эллипс у Вас также пылиться стоять будут. Дело не в тренажерах, а в вашей лени. Пробежки по улицам очень большую нагрузку на коленные суставы дают, если только по прорезиненным дорожкам бегать. Степпер-прекрасный тренажер, если вы будете заниматься на нем по 60мин или по 20 мин, совмещая с силовыми.
Можете мне отдать, или могу купить по символической цене. Кстати меня тоже зовут Инна и я со Ставрополя.
Я разминалась на таком в спорт зале давно удобный и не плохой тренажер,у моей бабушки такой вот тренажер заниматься на нем вполне удобно и каких то особых трудностей не составляет, не смотря на это ты качаешь мышцы ног и худеешь одновременно…Можно еще бы и беговую дорожку домой дак это вообще отлично будет и разминка тебе причем беговая дорожка намного лучше чем этот стппер..Она все развивает и очень хорошо прокачивает ноги во сновном мне кажется стпелер для ленивых людей…
Оставьте свой отзыв или комментарий