Сколько калорий в жареном яйце?
Смотрите, везде пишут, что яйцо – диетический продукт. Белок является строительным материалом для нашего организма, а в желтке содержатся необходимые витамины и минералы. Знаю даже, что одно яйцо содержит примерно 150-155 килокалорий. Но это имеется в виду сваренный продукт. А ведь можно же приготовить омлет или глазунью. Как-то же наверняка состав и калорийность меняется. Вот, например, сколько калорий в жареном яйце?
Автор темы: Ольга (Кемерово)
Просмотров 1853
Отзывы и комментарии
Ой, слушайте люди угомонитесь, прям уже читать не хочется…. что вы калории считаете, то в воде, то в кофе, то в чае… вот для чего вам это нужно… для диеты, так вы лучше перестаньте сладкое топтать и мучное, на ночь не наедайтесь и спортом займитесь, тогда и считать ничего не придется.
А что касается калорий жаренного яйца… все зависит на масле жаренное или нет… это живой белок кушайте и не переживайте. Особенно на завтрак хорошо…
Если жарить без масла, то думаю калорий будет как и в варенном.
Мася, попрошу не делать поспешных выводов. Лично тя свела к минимуму употребление сладкого и бегаю по утрам. А считать приходится, чтобы придерживаться принципа дефицита калорий.
А я с Масей согласна!
А я согласна с Ольгой! Эдак можно и по 4000 ккал полезностей в день съедать. Жуешь себе и жуешь, вроде полезные яблочки или гречку. А потом бах – и плюс 3 кило прилетело. И гадай потом – откуда!
Нет, Ольга, вы не правы! Это не в одном яйце 120-130 калорий, в 100 граммах. Одно яйцо потянет максиму грамм на 50-55, и то надо смотреть размеру. В итоге в яйце получается примерно 60-70 калорий. Это в обычном, в сыром.
Варёное яйцо свойств не меняет, а жареное меняет, тут вы правы. В принципе, как все остальные продукты, в зависимости от способа приготовления. Во-первых, влияет реально сам способ приготовления, во-вторых, масло, приправы и т.д.
Я как то раз в меню видела, что в яичнице из 2 яиц 350 калорий. Запомнила вот. Не знаю, правда на каком масле… Ну, это ж примерно. Так вот, если 350 поделить на 2 яйца, как раз выходит по 160-170 на одно жареное яйцо. Вполне себе не плохо на завтрак, к примеру.
если взять рассчет на 100 грамм продукта, то в сыром яйце содержится примерно 158 калорий, в яйце в смятку- 70 калорий, вкрутую- 50, ну а в жареном на растительном масле- 125! А вот в перепелиных яйцах всего 17 калорий!
Но я бы на вашем месте не стала так заморачиваться! Здесь я полностью согласна с мнением Маси! Съев одно-два жареных яйца, вы сильно не навредите своей фигуре!
Но и перебарщивать с яйцами, именно жареными, тоже нельзя, ведь они содержат достаточно много халестирина!
Омлет на молоке делается, глазунья на масле. В любом случае вы еще и жарить будете, поэтому не очень-то диетическое блюдо! Сколько калорий точно не скажу, но думаю, что вареное яичко-то всяко полезней будет, чем жареное!
Я полагаю,что калорий 150.Считайте сюда же и масло,на котором вы это яйцо жарите,поскольку оно не меньше прибавляет “стоимости” для организма продукту.Если сделать тост с яйцом и туда колбаски добавить,и то полезнее будет)))
Оставьте свой отзыв или комментарий