Сбалансированное меню для похудения на 5 дней

​Очень дорого такое питание выходит. Да и странновато.

Вот на завтрак, к примеру для чего вам сывороточный изолят?Оо Да его еще и поискать нужно!

Ланч – целых три яйца! Да еще и с мясом! А вы не лопните, деточка?Зачем столько яиц, когда здоровому человеку яица нужны не больше 1-2 раз в неделю. Ну если вы конечно, не спортсмен на массе.

А на вечер зачем вам изюм и арахис?В них же калорий – мама не горюй! Разве вы всю ночь собираетесь в клубе отплясывать. И уж арахис-то вообще очегь сомнителен. Почему б его не заменить на любой другой орех и не перенести на первую роловину дня?

Меню ваше больше походит на правильный набор мышечной массы, а не на строгую диету, хоть и правильную.
Калорийность рациона довольно высока. БЖУ тоже. Особенно для девушки.
И спорт тут особой роли не играет (если только чуть-чуть).
Если урезать порции в половину примерно, то тогда будет очень даже неплохо.
Хотя все равно питание рацион мужского типа выходит.

​Согласна,меню довольно необычное.Очень много продуктов,которые плохо усваиваются,способствуют отложению жиров,да и порции приличные,даже люди не сидящие на диете врядли съедят такое количество.А вот грейпфрут на ночь-очень даже ничего,хороший жиросжигатель

​Да питание действительно сбалансированное и очень хорошо подобранное. С таким питанием и похудеть можно и получить все нужные компоненты для нашего организма. Вот только я обязательным бы сделала, это не менее двух литров день выпивать воды именно воды не чая, сока, а воды, ведь это только на пользу пойдет.

Правда дороговато выходит так питаться, зато сбалансировано.

​Да что вы все! по-моему вполне неплохое меню! Да, возможно, на строгую диету и не тянет, ну так ведь автор же и пишет, что берет за основу к сбалансированному питанию. Тут вам и овощи, и фрукты, и сухофрукты, и кисломолочные продукты, и мясо, и курица, и орехи. Чем плохо-то? по калорийности не могу посчитать, на навскидку скажу, что выходит не так уж много, как кажется. Да и вообще, суточная норма калорий для женщин – 2000, между прочим, а не 1000 с копейками, как часто некоторые “особо” худеющие считают!

​Дурацкое меню какое-то ей богу! Вроде столько всего, а как-то они ни по приемам пищи, ни по соотношению продуктов не сбалансировано! И где жидкое? Жидкое вообще-то хоть раз в день надо есть для нормальной перистальтики кишечника!

Вот я бы вам предложила вот такое меню. мне кажется, оно более адекватное, и баланс соблюден более или менее:

Завтрак: творог с черносливом или курагой, ломтик хлеба со сливочным маслом, кофе или чай без сахара

Второй завтрак: фруктовый салат с йогуртом и медом, несколько ломтиков сыра, чай или кофе

Обед: суп на курином бульоне, кусочек отварной говядины или говяжьей печени с гречкой, овощной салат из огурцов и помидоров

Ужин: салат из морепродуктов или стейк из нежирной рыбы с овощами на пару.

В перерывах – не менее 1,5 литров воды.