Самые полезные орехи для похудения
Вот мы тут часто говорим о том, что полезно включать в свой рацион орехи. Хороши они и для похудения. Но все ли из них одинаково полезны? Знаете, какие самые самые?
1. Бразильский орех. Лидер по количеству клетчатки, и протеина. Отлично восстанавливает энергию и подходит для перекуса. Быстро избавляет от голода, а значит, не будет соблазна съесть что-то вредное.
2. Арахис. Чемпион по содержанию фолиевой кислоты, которая крайне необходима женщинам. Плюс в арахисе много белка, как раз то, что нужно во время тренировок.
3. Фисташки. Несмотря на высокую калорийность, фисташки снижают уровень холестерина и кровяное давление. Кроме того, они идеальны для спортсменов — быстро возвращают бодрость и энергию организму.
4. Фуднук. Отлично поднимает гемоглобин и обладает сравнительно небольшой калорийностью.
5. Миндаль. Улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов. А масочки с миндалем помогут разгладить морщинки.
6. Кедровый орех. Содержит белок, родственный по составу белку в яйцах. А еще поднимает иммунитет и лечит нервы.
7. Грецкий орех. Полезен для мозга. В здоровом теле должен быть здоровый дух!
Автор темы: Лола (Москва)
Отзывы и комментарии
Ой, а как же вы забыли про кешью! Такой вкусный орешек и очень полезный тоже! Там как раз тоже много жирной кислоты Омега-3, которая и халестерин понижает, и уровень сахара. И еще кешью способствует того, что процесс обмена веществ приходит в норму. Ну и всяких витаминов и минералов там много, иммунитет кешью укрепляет хорошо. Так что его тоже надо кушать понемножку!
Я из Сибири и любимый орех-кедровый!)
Орехи не возможно использовать для похудения, вы что! Они мега калорийные, и много в них жира. Орешки обязательно нужно включать в ваш ежедневный рацион для сбалансированного питания. Но следует ими не злоупотреблять. кушать по 4-5 штучек в день. Я очень люблю миндаль, фундук, грецкий орех и кедровый. Заранее в воскресенье делаю себе сыроедческие конфетки для перекуса. Много в дороге провожу, не всегда есть время пообедать нормально. Конфетки меня спасают.
орехи для похудения, если честно слышу впервые про такое, они же все калорийные и на похудения навряд ли могут положительно сказаться. Они очень полезны для нашего организма, но так же они и очень калорийны.
А что касается фисташек так вообще, они еще и солью.
И как правила все орехи практически мы употребляем в жаренном или обжаренном виде, так вот как они могут при диете…. только если восполнять дефицит витаминов, протеинов и клетчатки, но калорий получим мы не мало от них.
А вообще орешки нужно кушать, они ну очень полезны.
Кстати, не стоит забывать что каштан и кокос тоже орехи!
И очень даже полезные орехи.
Каштан, например, лучший помощник при варикозном расширении вен. В нем очень много витамин А, С, В и клетчатка!
А вот кокосс повышает иммунитет, улучшает волосы, помогает при диарее. Он богат такими элементами, как магний, кальций, железо, калий! Витаминами группы А и В.
Но так же не стрит забывать, что орехи очень калорийны! Поэтому в день достаточно съедать всего пару орешков.
Оставьте свой отзыв или комментарий