Разгрузочный день на кефире: варианты
Худеть на кефире одно удовольствие! Я каждую неделю делаю один разгрузочный день на кефире. Вот на таком вот полезном продукте вроде, а начинает уже поднадоедать. Приходится искать чем разнообразить такой разгруз. От привычного кефира отказываться я не хочу, он мне очень хорошо помогает избавиться от лишнего.
Смотрите какие вариантики я уже накопала:
— кефирно-яблочный ( или просто кефир и фрукты)
— кефир и творог (6 ст. кефира, 400 граммов творога- сытненько)
— кефир с огурцами (огурцы можно есть и с маслом – разрешается, а лучше вообще делать смузи. Заодно и детокс)
— кефир с овсянкой ( залить на ночь 3-4 столовые ложки овсянки горячей водой – это завтрак, потом можно кушать яблоки и пить кефир весь день)
— кефирно-шоколадный (пьем помимо кефира 2 стакана какао или кушаем 60 грамм шоколада).
В общем разгружаться можно как угодно. И это будет вкусненько)))
Автор темы: Поля (Москва)
Отзывы и комментарии
Какие интересные рецепты вы нашли! Я вот тоже не люблю один кефир пить, а в различном сочетании получается даже вкусно! Можно так и чередовать разгрузочные дни. Кефир и фрукты для меня самый вкусный рецепт! Ну и с овсянкой тоже ничего так!
Мне кажется на одном кефире и фруктах можно продержаться денечек, если устраивать такой разгрузочный день раз в недельку это очень хорошо и думаю будет комфортно для организма, попробую!
Если взять за привычку такую разгрузку, и делать ее постоянно, то и организму легче будет и похудеть немного можно!
Смузи из огурцов с маслом? Очень необычно! И должно быть очень вкусно! А еще кефирно-шоколадный, ммм! Шоколад, я так понимаю, лучше брать горький? Или можно и молочный? А вот еще вопрос: можно только кефир или можно его заменить другими кисломолочными продуктами – ряженкой, варенцом, простоквашей? Дело в том, что свежий кефир в магазинах найти непросто, а уже двухдневный – скрепляет. Вот я и подумала, а могу я предложенные вами рецепты как-то модифицировать под себя?
Еще можно вместо отрубей клетчатку добавлять яблочную или семена льна. Дать этому делу разбухнуть и выпить натощак. Потом часа три есть нельзя, да и не хочется. Смузи со свежеморожеными ягодами и кефиром делаю, летом вообще здорово освежает и насыщает.
Как вариант, приготовьте болгарскую окрошку. Правда, она готовится на йогурте без сахара и других добавок. Но мне кажется, что и кефир сгодится. Покрошите зелень, нарежьте пару огурцов, добавьте грецких орешков 200 граммов и 3 зубчика чеснока. Вот и весь рецепт.
Что ещё. Разнообразьте кефир фруктами и злаками. Очень полезен для похудения кефир с киви.
Попробуйте к кефиру отруби добавить. Полезность да и только. Перед разгрузочным днём надо съесть 3 столовые ложкиотрубей и выпить около трёх стаканов воды в течение трёх часов. А на следующий день надо кушатьотруби запивая водой и полтора оитра кефира на весь день. Лучше такой разгрузочный день проводитьв выходной,так как кефир послабит кишечник и вы будете бегать в туалет. Не стоит проводить такую разгрузку чаще чем один раз в десять дней. Советую.
Оставьте свой отзыв или комментарий