Правила похудения без диет. Как девушка похудела на 63кг!!!
За 18 месяцев американка похудела на 63кг! Внушительный такой результат! А главное, каждая из нас сможет это сделать, следуя всего 6 правилам!
Конечно, первое это вода. Как говорит сама счастливица, отказалась каждый раз оправдываться за свою лень и просто начала пить воду!
Основное меню самое простое: курица, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Т.е нет такого, на что нужно сильно тратиться. Просто она не называет это диетой, а говорит образ жизни поменяла)
Худела она про принципу не здорового питания, а интуитивного) Т.е не считала скрупулезно калории, а ела то, что считала нужно. То, что полезно. И этим давала пример своей маленькой дочери! Т.е дочь была определенным мотиватором!
Готовить самой, каждую неделю. Таким образом нет срывов, что чего-то хочется, у тебя уже есть заранее подготовленное меню и продукты для него.
Спорт. Даже когда вы не хотите идти, делаете это через силу, потому что уже жалко потерянного времени и приобретенных результатов! Это уже как борьба самой с собой, что да детка, ты сможешь!
Девушка думает, что когда худеешь на публику, есть профиль в инстаграмме или любой другой сети, то это держит в узде. Ведь ты не можещь сесть в лужу перед всеми и забить, ты ведь подаешь пример остальным!
Согласитесь, несложные такие установки? Каждому под силу! Вот только де иной раз взять эту силу.
Автор темы: Кристина (Москва)
Отзывы и комментарии
Ого, 53 кг за 1,5 года, результат конечно шокирующий, но вот можно ли такой вес скинуть без вреда для организма, и сколько же это надо весить….
Вот, что касается воды, видимо 100%,говорят, вода воду из организма выводит и сахар и жиры, вообщем очень полезный продукт, который помогает не только похудеть, но и улучшить кожу)))
Вот всегда читаю рецепты и в этой теме наткнулась….цельнозерновые это как????Мука цельнозерновая это как???
А так вообще конечно все очень даже и неплохо ешь и худеешь, а все от того, что это правильное питание, и вес уходит жиром, а не мышцой, в связи с тем, что белок в организм поступает правильно))))
А вот спорт, это конечно оййй для меня,заставить та надо, а порой ну так лень идти куда-то(((( а это думаю для похудения плохо не заниматься спортом!
Дети лучшие мотиваторы. Столько нового открываешь в себе благодаря им.
Девушка симпотяшка такая!! Вот сразу думаешь, такой вес, и такой результат! А тут тупо в руки не можешь себя взять, чтобы элементарную воду пить! Я уж молчу про пп и тренировки.
Тоже хочется иметь такую силу воли.
Умничка какая, она даже пухленькая на личико такая симпатяшка. Ее скорее всего после родов разнесло. Мне очень импонирует, что она сделал акцент на интуитивном питании, а не жила и питалась по рамкам очередной диеты. Я сама человек несистемный, например, и совсем ума не приложу что делать с моими срывами. Я на грани как-то, то слишком дохудеюсь, как сейчас, то начинаю жрать все подряд. Как, как постичь золотую середину и обрести баланс в питании, весе и самочувствии, эх(. К психологу, может сходить. И силу воли прокачать мотивационными книгами американских миллиардеров, что ль..
Оставьте свой отзыв или комментарий