Муж бросил курить и поправился что делать?

​ Когда бросают курить, все поправляются так как желание курить перебивают желанием поесть, я думаю надо ограничить чуть чуть питание, уже прошел достаточный промежуток времени. Одно начало положено, курить бросил, теперь с питанием вопрос осталось решить. Если не получится нужно будет к врачу обратиться.

​ОЙ, это были ужасные мои полгода, после того, как я бросила курить мало того, что постоянно хотелось закурить, еще все это желание зажевывала, заедала, закусывала всякой всячиной, неважно что это было, булочки, конфетки, пироженки, вот и в свои 22 года стала весить 65 кг при росте 165см. Мой терапевт посоветовала мне капсулы Модельформ 18+, я во все это никогда не верила, но это подало мне надежду. Вообщем за 1,5 месяца я сбросила свои лишние кило  до 59 кг. , спать стала спокойнее, нервозность по-тихонечку ушла, и аппетит стал умеренным. Съэкономила и на булочках, и на сигаретах, и на успокоительных.  Думаю, все средства хороши, лишбы не вернуться к пагубной привычке.

У меня муж тоже курить бросил, три недели держится. Изменений я в нем пока никаких не заметила. Но говорит, что чаще думать о еде стал и постоянно что-то перекусывает. Но у нас цель наоборот поправиться, муж в тренажерку ходит, поэтому все в мышцы уходит! Я слышала, что поправляются после того, как бросили курить, из-за психологического фактора. Мол руки занять нечем или расслабиться на пару минут хочется, а курить то нельзя, вот люди и на конфетки, булочки налегают. Но вы говорите что сладкое не употребояете..так неужели никотин не давал нам располнеть?? странно как-то..

​Обратитесь к врачу,может это какой-нибудь всплеск гормональный..

​Переходите на полезные снеки, которые легко изобразить дома. Режете морковь полосками, перец болгарский, огурец, лисья капусты даже. Много-много на весь день. И к ним готовите соус из йогурта или нежирной сметаны с зеленью, чесноком и солью. можно целый день лопать, макая в соус, эти хрустяшки и никакого вреда не будет от переедания! Только спасибо организм скажет. А еще чтобы отвлечься, можно интерес какой-нить завести, типа, собирания паззлов, тогда точно не до еды!

Этому всему есть два объяснения, то есть 2 причины: физиологическая и психологическая. Физиология: организм за 13 лет привык что в процессе обмена веществ есть такой компонент, как никотин, поэтому привычный процесс немного нарушается и тормозит. Такая проблема может быть только в том случае, когда курильщик за весь свой стаж привык скуривать сигарету, дабы избавиться от чувства голода. Другие, наоборот, начинают есть все подряд, чтобы избавиться от желания покурить. Но в таком случае пища плохо усваивается, из-за того, что желудочные сосуды сужаются. Заедать, впрочем тоже не стоит!
Психология:​ курильщик просто не может привыкнуть к новому образу жизни и ему попросту нечем заняться в свободную минуту, когда в привычном ему режиме жизни можно покурить. Он испытывает дискомфорт и его рефлексы перенаправляются на жевание чего либо (еды). Как никак психологический фактор в конечном счете переплетается с физиологическим.