Muscle toning. Фитнес для похудения

О! Я все не решаюсь отправиться на такую, стесняюсь из-за веса и уровня подготовки. А подружка была, говорит, сложно, но ей понравилось.

Как я поняла, muscle Toning Фитнес – это фитнес, направленный на увлечение тонуса. Очень интенсивные вид тренировок. Не сказала бы, что подходит для совсем новичков, довольно много тяжелых упражнений и движений. Зато фигуру реально подтянуть за короткий срок. сделать мышцы более рельефными, при условии питания, конечно.

Она мне рассказала, чем они занимаются во время такой тренировки. Вот, например, сначала они разминаются и немного тянутся. Затем идут упражнения. Прорабатываются все основные группы мышц: руки, спина, ягодицы, бедра, живот. Упражнения чем-то похожи на смесь аэробики с фитнесом. В конце идут упражнения на растяжку и расслабление.

Такой более тяжелый фитнес без сплит-разделения по группам мышц вроде.

​ Я занималась на таком занятии, конечно это классно, нагрузка не маленькая. В себе совмещает сразу несколько направлений.

Если выполнять все упражнения верно, то похудение и красивое, рельефное тело не за горами.

Но тренировка не из легких, особенно упражнения со степами, да ещё и с гантелями одновременно, за о очень эффективно.

​Сама я в этом направлении не работала, но наблюда как занимаются этим люди из соседнего зала, пока ждала свою тренировку.

В первую очередь это кардио тренировки. Они влияют на нашу сердечно-сосудистую деятельность, повышают нашу выносливость и самое главное в короткие сроки делают наше тело накаченным и рельефным! 

В первые пол часа занятия шли на степ-платформах и с гантелями, довольно интенсивные. А вторые пол часа они тянулись, качали пресс…, так же были задействованы фитболлы!

Наверное все новички так говорят: 《уровень подготовки никакой и очень стесняюсь》. Толку то нет совсем от отзывов других людей. Пока сами не сходите оценить нереально.

Скажу что выбор вы сделали правильный. Люблю очень нагрузки. Дают тонус всему телу. Результат быстрый. А ваше стеснение смениться активностью уже через несколько тренировок.

Тем более все пришедшие до вас тоже стеснялись,вы ничего не теряете. Тренер поможет,глаз то намётанный уже и не даст нагрузку больше чем вы способны выдержать. Потом сами советы ещё давать будете и отзывы положительные.

​Ну да я тоже стеснялась когда пришла записываться, они там такие красивые. Но ведь они тоже наверное такими были. Я считаю что если вес совсем большой, немного на диете посидеть нужно, а потом на фитнес. Я сейчас занимаюсь, дробно питаюсь, перекус не пропускаю. Например батончик турбослим, яблоко зеленое или творог обезжиренный. Чай зеленый. Результат держиться второй год, вот хочу на Сейшелы поехать от ТНТ, на конкурс записалась.