Можно ли пить протеин при похудении?

Он полезен. И пить его желательно до тренировки, примерно за час. Он будет считаться как перекус. Но при этом не нужно забывать, что полноценный завтрак, обед и ужин нужны обязательно!

Если не соблюдать обычные принципы правильного питания (вода, сон, маленькие порции, но часто), тогда прием протеина будет не таким эффективным, как если при правильном питании.

Если на вкус протеин не нравится, его можно добавлять в кефир, творожок, чтобы перебить привкус. Я не советую покупать его с искусственным ароматизаторами.​

Я бы даже сказала, что нужно! Сама пью протеин на протяжении года, при этом активно худея! Да еще и кожа, ногти улучшились! Это ведь белок, как раз то, из чего построены наши мышцы, и многое другое.

И если его не будет хватать, тогда и кожа плохая, волосы и ногти ломкие кожа не упругая. А с приемом протеина таких проблем НЕ возникает! Он как строитель тканей становится!

Он полезен и для сушки, чтобы сохранить мышечную массу, и при похудении, чтобы был строительный материал. Поэтому пейте его спокойно! ​

Я терпеть не могу творог, кефир, все то, что активно впаривают на перекус. Поэтому для меня один стакан это заменитель белка, отлично! И кушать после него не хочется, и быстро, и вкусно!

И уверена, что в похудении он только помогает! Потому что вкусный, и всяких сладостей не хочется. Выпил и отлично, белок же:)​

Знаете, как только я пришла в тренажерку качаться, мне срааазу же предложили покупать протеин! Хотя я не говорила, что худею, мне просто с порога начали рассказывать про его прекрасные свойства)

И как я поняла его пьют все, и кто худеет, и кто нет. Кто не худеет пьют его не только для мышечной массы, но и вместо белка. Например нет времени приготовить белковую пищу-размешали все с пакетика и выпили этот самый протеин, потому что это белок. Не любите молочное-то протеин отлично для вас!

Поэтому не бойтесь его, тут лавное рассчитать суточную дозу и выбрать вкусный протеин. Потому что их великое количество и не все они вкусные. Меняйте марки, вкусы и найдете лучший для вас)​

​Протеин пьют те, кому нужно мышечную массу нарастить. У вас ведь нет такой цели, правильно? И зачем тогда он вам? Полноценно лучше, с помощью натуральной пищи восполняйте потребность в белке. Хотя знаете, пару лет назад, когда мне нужно было похудеть и ограничить употребление сладкого, я пила белковый коктейль. Сладкого меньше хотелось- факт. А насчет похудения, хм, не уверена что он протеин в баночке мне помог. Вероятнее это все трени.