Купание в проруби на крещение. Как подготовиться

Здравствуйте, форумчане. Скоро крещение, и я решила взять на себя ответственность и предупредить начинающих моржей, что нужно нырять в прорубь очень аккуратно. Не буду вас запугивать, а начну с того, что такое купание повышает выработку эндорфина, а соответственно, улучшает настроение.

К тому же, эта процедура повышает иммунитет, вы будете меньше болеть гриппом и простудой. Ваш организм повысит свои защитные силы, так как при нырянии в ледяную воду происходит сужение кожных капилляров, кровь начнет активнее поступать к сердцу и мозгу. Если вы все сделаете правильно, то вы не успеете даже замерзнуть. Кстати, отмечу также, что многие моржи исцеляются от серьезных хронических заболеваний, но купаться необходимо не один раз в год. Закаляться нужно постепенно и аккуратно.

И немного о вреде. От купания в проруби может пострадать как морж, так новичок. Я думаю, вы знаете, что положительный эффект не долог. Длительное нахождение в воде со временем приводит к замерзанию, в итоге вы можете заболеть. Бывалые же моржи страдают от того, что прорубь становится для них наркотиком. Они начинают все чаще нырять в погоне за эндорфином и настроением.

Но, организм не может бороться со стрессом постоянно и давать себе разгон. В итоге, купание в проруби опять же приводит к заболеваниям. Например, мужчины страдают бесплодием и импотенцией, так как простата боится переохлаждений. Женщины же часто страдают воспалительными заболеваниями яичников и матки, которые также ведут к бесплодию.

Напомню и о противопоказаниях. Нельзя купаться в алкогольном опьянении. Спиртное расширяет сосуды, а вода – сужает, в итоге нагружается сердце, а оно может не выдержать. Соответственно, из-за нагрузки на сердце нельзя рисковать гипертоникам и людям с болезнями сердечнососудистой системы. Также не стоит нырять при инфекциях, аллергии на холод и воспалительных процессах.Не испугались?

Тогда готовьтесь.

• Бегайте, прыгайте. Разминайтесь.
• Принимайте холод медленно. Сначала снимите верхнюю одежду. Немного погодя снимите обувь. Затем оголитесь по пояс. Намочите ноги. И лишь потом заходите в воду.
• Не увлекайтесь. Больше минуты нырять нельзя! Иначе получите простуду или что-то более серьезное.
• После купания хорошо оботритесь, наденьте сухую одежду, укутайтесь и зайдите в какое-либо теплое место, чтобы отогреться и выпить горячего чаю.

Не забывайте, что вы должны быть совершенно здоровы и подготовлены. Для подготовки нужно ежедневно закаляться.

Начинайте с обтираний. Смочите ткань или губку в прохладной воде. Протрите ноги, затем переходите на руки, грудь, живот и спину.

По мере привыкания переходите к обливанию. Начинайте с нижних частей тела, потом идите вверх. Перед обливанием не забывайте растирать и разогревать конечности.

Еще проще заменить обливание контрастным душем, который благотворно влияет на организм. Пожалуй, все.

Автор темы: Злая Тетя Врач (Томск)