Комплекс упражнений для похудения дома. Видео

Слушайте, а мне нравится! Действительно задействованы все мышцы. И по времени в самый раз – не мало, но и не много, как раз столько, чтоб жир начал сжигаться, а организм не успел устать. Плюс – подойдет и начинающим. И не нужно докупать какой-то инвентарь.

Тут все говорят про то, что не хватает упражнений на руки. Ну так отжимания или махи руками вам в помощь.

Единственное, что я бы добавила – это небольшую растяжку в конце комплекса. Растяжка, я считаю, нужно всегда, чтобы мышцы потом не болели и восстанавливались быстрее. Ну и для развития гибкости, конечно.

​Отличный комплекс) Всё тело задействовано, следовательно результат от него будет потрясающим!

​Комплекс просто супер….все мышцы тела при деле, работают…выполнять его можно в домашних условиях это огромный плюс.

А я вам бы посоветовала еще просто побегать по стадиону или вокруг дома….очень помогает при похудении, да и еще энергии столько появляется… и вам хорошо и организм спасибо скажет.

​Стесняюсь ходить в зал из-за большого веса. Пытаюсь заниматься дома, но почему-то бросаю. Может, этот комплекс хоть начну регулярно выполнять…

​Попробовала вчера позаниматься по этому комплексу. С виду он казался довольно простым. А сегодня знаете, как мышцы болят? Жесть! Ну это и хорошо. Значит, пока эффект есть.

Вообще, я знаю, что долго нельзя делать одни и те же упражнения. Мышцы привыкают и начитают халявить. Так что все равно мне нужно менять свои упражнения на что-то другое. Эти вот подходят, благодаря вам не надо искать новые видео!

​Полностью согласна с вами Танюша мне тоже очень нравится этот комплекс упражнений. Особенно подтягиваются ягодицы и торс, мало внимания уделяется рукам лично на мой взгляд этого не достаточно для рук…

Надо ещё какие то для рук а то будут висеть сосиски, но конечно нельзя и перекачиваться !! Но  вот что мне особенно понравилось это стойка  на руках.

Именно-это самое упражнение даёт большое количество нагрузки на тело ( пресс, руки , плечи, спину). Но всё равно хочется добавить бега и немного чего то для ручек!!!

​Достаточно хороший комплекс упражнений !!! А самое удобное и приятное, что всё это можно делать в домашних условиях! Только желание вот что нужно. 

А так этот комплекс упражнений идёт почти на все группы мышц и достаточно не плохо тонизирует тело, а всего то 40 минут в день потратить и всё. Ещё если к этому бег добавить минут на 10-15 то вообще можно моделью быть!!)))