Катание на велосипеде. Польза для организма
Уже давно доказанный факт, что катание на велосипеде – польза для всего организма! Никак не меньше! Вред, конечно, есть, но он устраняется при умеренности и правильной технике езды.
Начнем подробнее говорить о пользе 
– калории, которые можно сжечь за час катания – около 500. Это довольно много.
– работают мышцы ног, живота.
– не знаю как, но велосипед дарит хорошее настроение!
– нагрузка идет на сердце. Повышается выносливость
– повышает стрессоустойчивость
– помогает в борьбе с варикозом, улучшая кровообращение не только в ногах, но и во всем теле
– поможет стать внимательнее и сконцентрированнее, ускорит реакцию
– улучшит способности вестибулярного аппарата и координацию движений
Вы еще не побежали доставать велосипед с балкона? Тогда самое время это сделать!
Автор темы: Поля (Москва)
Отзывы и комментарии
О дааааа! Обожаю велосипед! В позапрошлом году съехала от родителей и первое, что я сделала летом — это купила велосипед!))) Благо, что мне теперь есть куда его поставить, и он никому не мешает)
Кстати, если кому надо, вот есть такой способ:
Сначала я каталась не очень, но потом даже стала принимать участие в различных веловыездах. Ездила на один-два дня, а потом уже и на неделю. Очень много новых друзей появилось со схожими интересами. Ну и да, похудела я, конечно, но это вообще для меня было не главное!)
Только вот этой весной меня огорчили: оказывается, тем у кого варикоз, велосипед противопоказан. А у меня как раз варикоз. И на ногах, и внутренний, но я все равно по чуть-чуть катаю. Жить не могу без вела!
И я также люблю на велике кататься, хотя времени не так много)
Польза катания на велосипеде не оспарима! Катаясь на нем, укрепляютсч не только мышцы ног и живота, но также и мышцы спины!
А у тех , кто катался на велосипеде до беременности, роды проходят намноголегче! Ведь на еем так же трениркются и мышцы малого таза.
Да и на секс катание на велосипеде тоже очень положительно влияет, это касается женщин.
А вот о вреде я никогда не задумывалась, а оказывается, он есть!
Во-первых нагрузка на коленные суставы. Поэтому увеличивать суорость и киллометраж надо постепенно.
Так же важно подобрать удобное седло, иначе…ну вы поняли) натрете там себе все.
И не стоит ехать сразу после еды!
Польза велосипеда, пожалуй очевидна. Хорошее настроение вы получаете от пребывания на свежем воздухе, на солнышке. Вспомните, как вы любуетесь на зелень и просто радуетесь лету даже без велика. А тут вы прибавляете к этой радости ещё и скорость. Любые кардионагрузки укрепляют сердце и сосуды, если у вас, конечно, нет паталогий. Так что, велосипед – хорошая альтернатива велотренажёру или беговой дорожке.Более того, если вы катаетесь в парке и ежедневно отправляетесь на велике на работу или в магазин, вы сжигаете лишние калории. В условиях правильного питания вполне реально похудеть. В общем-то, вы правильно заметили о сжигаемых калориях.
я на велике научилась кататься только в 25 оет, представляете? До этого, никто не мог научить, я была безнадежной ученицей)
Но нашелся терпеливый мужчина, который уделил мне столько внимания, сколько нужно, а я села, помыкалась и поехала!)
Оставьте свой отзыв или комментарий