Какой вид спорта эффективнее для похудения?
За пару месяцев хождения по разным фитнес–клубам я поняла одно: тренажеры — не для меня. Ну не могу я постоянно делать одно и то же движение несколько раз изо дня в день! Мне становится скучно, быстрого результата я не вижу, и сразу бросаю. Но похудеть мне все–таки нужно. Даже вот не столько прокачаться, сколько похудеть. Килограмм на 7 примерно, а лучше на 10 для идеального веса. И я подумала, может быть лучше заняться каким–то конкретным видом спорта? Там и интерес есть, и постоянно что–то новое, меньше монотонности, ну и движение же в любом случае будет, а значит, и жир должен сгорать.
Только вот ума не приложу, каким бы видом спорта мне хотелось заняться! И главное — какой будет эффективнее всего для похудения? По логике эффективнее тот, где сжигается больше всего калорий. Но важно ж не только это. Важно и то, какие мышцы задействованы в движениях, а то вот спину как у пловца я, например, не хочу. Важно и то, насколько этот спорт травмоопасен, потому как валяться с поломанными ногами после роликов или коньков я тоже совсем не хочу. Важно и то, в конце концов, во сколько обойдется это мое увлечение: вот беговые лыжи, скажем, я не потяну, сразу говорю. Короче, тут столько нюансов, что я растерялась. Помогите, товарищи! Подскажите, каким видом спорта лучше заняться в моем случае?
Автор темы: Таня (Москва)
Отзывы и комментарии
ЭХ, жаль я бег плохо переношу. В детстве кардиолог запрещал. Сейчас не стою на учете, но если начинаю бежать, через какое-то время начинают органы побаливать, так что не вариант. Велосипед для меня дает самую сильную нагрузку, не считая интенсивных тренировок дома. Сейчас весна наконец-то, становится скучно заниматься одной и в квартире. Хочу взять велик и кататься, благо воз ле дома есть где. Всем стройного и подтянутого тела к лету. Все успеем, девочки!)))
Спорт конечно очень влияет на похудения, но нужно еще и питания придерживаться. А вообще это должно быть изначально кардио тренировка,бег например, прыжки в скакалку…а потом уже нужно прокачивать мышцы. И питание обязательно. Тогда эффект будет на ура!
Рекомендую прыжки через скакалку)) Очень весело и бодро) В тонус приходит все тело, мышцы не качаются, потому как весь процесс на сжигание жира идет))
Я как и вы, Таня, не люблю однообразие! А сама занимаюсь аэробикой и вам советую. Мне очень нравится что там первые пол часа мы делаем активные упражнения под музыку, в виде танца -устаешь очень и потеешь, а вторые пол часа занимаемся на полу- то есть подкачиваемся.
А еще здорово если у вас велосипед есть!
Если тренажёры не для вас, не занимайтесь на них, но учтите, кроме подвижности и сжигания калорий вам нужно приводить мышцы в тонус. А это так или иначе силовые тренировки нужны. То есть. Займётесь вы даже бегом, сбросите сколько-то килограммов, но в месте с жирами у вас и мышечная масса уйдёт. Вы будете неподтянутой. А если вы хотя бы будете совмещать тот же бег с силовыми упражнениями, как приседания с отягощением, жим гантель, подъём ног и т.д, эффект похудения у вас будет неменьше, и даже наоборот. Вы подтянете мышцы. Плеч, как у борца и спигы, как у пловца у вас не будет в любом случае. Для этого нужны нечеловеческие веса, питание для развития мышечной массы, а то и анаболики. Поймите, что не все мужчины так прокачаться могут. Вы же, я думаю, питаетесчь явно не для мышечной массы, а скорее для разгона метаболизма и похудения. А большой вес вы и не возьмёте, если вам это не будет слишком нужно.
самый эффективный спорт-недожор))) шучу!
Кушать надо, но правильно, а не заедать тренировки тоннами еды.
Оставьте свой отзыв или комментарий