Какие продукты вредны для детей

О том, что гамбургеры, картофель фри и чипсы вредны для деток наверняка знает каждый родитель. Но есть и такие продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными, но на самом деле их употребление стоит ограничить.
Об этих продуктах я вам сегодня и расскажу:

1. Детские йогурты и творожок . Несомненно йогурты и творожок полезен ребенку, но только если он сделан из молока и специальных бактерий и самое главное безо всяких добавок! Но ведь такая еда деткам не по вкусу, они любят с кусочками фруктов, да чтоб послаще. И посмотрите сколько в таких продуктах сахара и ккал, не меньше чем в шоколадном батончике.

Выход: готовить ребенку йогурт и творожок самостоятельно, а для вкуса можно добавить натуральные кусочки ягод и фруктов.

2.Соки.
Пользы в пакетированных соках нет совершенно. Это обычная вода с углеводами. В них нет ни витамин, ни клетчатки, которые содержатся в свежих фруктах. А так же в них оочень много сахара.
Диетологи советуют давать деткам сок только в качестве десерта и то, пару раз в неделю. Ну а пить желательно воду, домашний компот или же воду с кусочками фруктов.

3. Продукты типа – диетический, – низкокалорийный.
В таких продуктах содержится фруктоза, которая по калорийности почти как и глюкоза. А в остальном это игра цифр и удачный ход маркетологов.

4. Манная каша. Это очищенная пшеница, которая в процессе шлифовки потеряла всю клетчатку. Поэтому манка– это всего лишь углеводы. Пользы нет никакой, ну только если для поддержания энергии.

5. Оливковое масло. Многие мамы предпочитаю добавлять именно его в меню ребенка вместо сливочного масла, в котором так много вредного холестерина. Но не стоит забывать, что растительные масла очень калорийны, в 10г около 95 ккал!!а это чайная ложка, которую мы добавляем в кашу, салатик и т.д. Вот и ответ, почему ребенок полнеет от правильного питания. А холестерин кстати полезен растущему организму, поэтому не пренебрегайте сливочным маслом.

6. Орехи, сухофрукты. Конечно же эти продукты полезны, НО в ограниченном количестве, ведь они очень калорийны! Поэтому стоит выдавать ребенку только небольшую горсть орехов или же сухофруктов в день. И конечно же орехи желательно выбирать в кожуре, а не соленые, обжаренные или в шоколаде.

Автор темы: Маша (Москва)