Как выбрать пульсометр для бега?
Я частенько выхожу на пробежки. И вот подружка посоветовала мне купить пульсометр. Я как-то раньше не задумывалась об этой штуке, но почитала и вижу – вещь действительно полезная.
По сути пульсометр нужен, чтоб знать свой оптимальный режим нагрузки и, следовательно, чтоб тренироваться правильно. Высчитывается он таким образом. Сначала от 220 нужно отнять полное количество лет. Например, 220-26 = 194 — это максимально допустимая частота пульса. Далее в зависимости от уровня подготовки и желаемого эффекта на тренировке (пробежке) нужно придерживаться следующей частоты пульса:
- 50-60% от максимальной частоты, если вы только начинаете
- 60-70% от максимальной частоты, если занимаетесь давно и ставите цель похудеть
- 70-80% для тех, кто занимается регулярно, обладает выносливостью и хочет укрепить сердце
- 80-90% серьезные нагрузки для профессиональных спортсменов
- 90-95% – ну это уже, наверное, для олимпийцев))
Как правило, пульсометры представляют собой нагрудный ремень, считающий пульс и передающий данные или на браслет на руке, или, например, на ваш телефон или монитор тренажера. Последние новинки предлагают уже и пульсометры в виде часов, и в виде перчаток, и даже в виде кольца! Но что-то мне слабо верится, что они будут правильно считать пульс.
Кроме того, в этих приспособлениях встроена куча опций: подсчет калорий и километров, сохранение прошлых показателей, графики нагрузки и даже компас! Ну и стоят такие штуки, конечно, просто нереальных денег.
В общем, друзья, я растерялась! По сути мне нужен только подсчет пульса и сигнализация о его превышении, ну и подсчет калорий можно. Подсказывайте, как выбрать хороший и не сильно дорогой пульсометр для бега?
Автор темы: Ольга (Москва)
Отзывы и комментарии
Вообще пульсометры бывают нескольких видов.Вам надо тот,который с GPRS-навигатором или без него?Если без,то тогда берите тот,который на руке держится. С ним удобнее намного смотреть на бегу – повернул руку и дальше себе ногами перебираешь.А вот для других придется попотеть,чтобы тот же измеритель из кармана выковырять.
Чтобы навороты всякие покупать, надо уже плотно на спорте сидеть. А то валяется это добро без дела. Не торопитесь покупать! Можно и по старинке пульс померять на первых пробежках
Вы же бегать собираетесь, провода мешать будут! Берите браслетом или часами, современные беспроводные совсем не врут!
Стоимость любого спортивного прибора зависит от бренда. Хоть и пишут, что брендовые пульсометры точнее и функций в них больше, я все же думаю, что это пиар. Да и не всегда все функции нужны.
Лично я бы вам посоветовала выбрать проводной пульсометр, а как он будет выглядеть — пояс там или часы, совершенно неважно. У меня вот, например, нагрудный пояс с браслетом, соединенные проводами. Выглядит конструкция не совсем изящно, но зато результат всегда 100%-ный, а мне с моим не совсем здоровым сердечком именно это и нужно. Покупался года три назад, и на тот момент стоил всего 1500 тысячи. Сейчас, я знаю, цена возросла, но все равно больше 3 тысяч рублей, на мой взгляд, не имеет смысла брать. Все что свыше — это, как вы говорите, с наворотами, а вам они не нужны.
Оставьте свой отзыв или комментарий