Как влияют тренировки на мозг
Чувствуете после утренней пробежки бодрость и готовность свернуть горы? А после часа отличной тренировки рот до ушей? Все это неспроста! Оказывается, тренировки меняют не одно только наше тело, но и влияют на наш мозг! Вот, например, как:
Работа на велотренажере положительно сказывается сердечную и нервные системы. Если крутить педали, то возможно уехать от любой депрессии и стресса)
Хотите стать более собранным и побороть авитаминоз? Выбирайте бег!
Нужно преуспеть в университете или на курсах по иностранному языку? Кардио отлично поможет с этим справиться!
Кстати, и силовые нагрузки тоже. Так что спешим на комплексную тренировочку в зал)
Понравиться себе и окружающим, вселить уверенность и добавить блеска в глазах поможет аэробика.
А плаванье, особенно с утра избавит от заторможенности и привычки засыпать на ходу.
Вообще любые тренировки очень полезны. Они не только укрепляют мышцы, но и избавляют от многих неприятных привычек, налаживают работу организма, заряжают энергией и позитивом и повышают настроение!
Лично я обожаю плавание и велосипед! А каким видом спорта занимаетесь вы?)
Автор темы: Марго (Питер)
Отзывы и комментарии
Залог здоровья не в регулярных посещениях врачей с целью профилактики, а именно в регулярной, систематической физической нагрузке! Старайтесь больше двигаться ксждый день. Перепробуйте многое прежде,чем остановиться на чем то одном, что будет приносить не только пользу организму. Но и удовольствие от занятий лично вам. Для спины, коррекции осанки подойдет идеально плавание, для быстрого сжигания жира кардионагрузки и интенсивные короткие воркауты. Если вам не нравится монотонность занятий, запишитесь на зумбу. Преподаватель по ней растрясет вас как надо!
Ну а если вы занимаетесь дома, обязательо делайте это по утрам. После утренних тренировок ускоряется метаболизм, повышается бодрость и тонус 😉
Очень сложно начать тренировку, настроиться на нее…. всякое бывает конечно бывает даже занимаешься, но желания нет вообще… а порой только стоит начать и сразу появляется и желание и настроение.
Тренировки думаю не столько на мозг влияют сколько на на внутренне состояние человека, на его эмоциональное состояние. При занятиях задумываешься о красивом теле и стремишься к нему с улыбкой на лице, бегая на беговой дорожке.
Согласна! Занятия спортом не только делают красивее наше тело, но и очень хорошо влияют на наше здоровье и психо-эмоциональные качества человека!
Почему деток с мадых лет хорошо отдавать в спортивные секции? А для того, чтобы закалить ребенка, приучить к дисциплине, к ответственности за свои решения и поступки, ну и конечноже для их удовольствия!
Это давно известный и на себе проверенный факт. Любая работа меняет,особенно работа над собой.
С рядом этих высказываний могу согласиться. Что тренировки избавляют от бессонницы, заметила на себе. Когда хорошо выложишься, реально наступает релакс. Как велотренажёр, так и элипс, просто отключают мозг, думать о плохом вовсе не хочется. Если не знате, как заставить себя тренироваться, побегайте, попрыгайте и разомнитесь. От усталости это не избавит, но лень, побороть поможет. Что качается обучаемости после кардио, логика проста. Сердце лучше гоняет кровь, и она активно поступает в мозг вместе с кислородом. А концентрация внимания при силовых нагрузках повышается, когда вы правильно дышите. Все усилия прилагаются на выдохе, именно тогда можно почувствовать мышцы.
Оставьте свой отзыв или комментарий