Как правильно пить воду, чтобы похудеть
Вот говорят, чтобы похудеть, нужно пить 2 литра воды в день. Пью я, значит, ее пью, но что–то никак не худеется. Нет, я понимаю, что на одной воде далеко не уедешь, что и заниматься надо, и за питанием следить. И я все это делаю. Только конкретно от воды пользы не вижу. Более того — пить мне ее совсем не хочется, по крайней мере, в таких количествах. Стараюсь отстреляться быстрее.
А тут вот недавно нашла схемку. Оказывается, пить надо не абы как, а по графику!
Чтобы похудеть, правильно пить воду вот как:
– Как только вы встали с постели — 2 стакана, чтоб запустить работу всех органов;
– По 1 стакану перед каждым приемом пищи, чтобы еда лучше усвоилась и не отложилась на боках;
– Еще 1 стакан перед приемом душа — чтобы снизить давление и уровень сахара в крови;
– И еще 1 стакан перед сном, что снизить уровень холестерина и уменьшить риск образования сосудистых бляшек.
Вот теперь думаю начать пить таким образом. Как думаете, будет результат? Играет ли вообще время употребления воды какую–нибудь роль?
Автор темы: Настя (Санкт-Петербург)
Отзывы и комментарии
Замечательные правила! Я и сама стараюсь их придерживаться!
Могу добавить, что еще очень хорошо выпивать стакан воды, как только вы почувствовали голод, попьете- и кушать перехочется, либо скушаете меньше!
А я еще очень люблю в стакан с водой дольку лимона положить, так водичка становится намного вкуснее, да и полезнее!
И ни в коем случае не пейте воду српзу после еды! Так как она растворяет желудочный сок и пища переваривается намного медленней!
Вы случайно не имеете в виду ту именитую теорию о том, что желудок можно обмануть водой? То есть если выпить много воды, то организм сымитирует чувство сытости, и тогда на какое то время голод не будет нас мучить)
Мне кажется это критические методы. Такое лучше не делать, потому что это все-таки вредно для организма. А если вы не это имели в виду, то тогда я не понимаю о чем. И не понимаю как это может работать? У
меня такого никогда не было, чтоб я перестал хотеть есть, попив воды. Повторюсь, это можно добиться только в том случае, если воды будет выпито как минимум литр за раз! А на счет лимончика – это верно. 2 в 1 – и вкусно и полезно для похудения!
Часто слышу подобные вопросы)) Все ж знают, что воду типо нужно пить каждый день по нескольку литров, чтоб худеть и быть здоровым вообще. Я уже и сам запомнил эти правила.
Первое – забудьте про 2 литра в день. Все рассчитывается с умом и правильно! Ваша норма в сутки – это 35-40 ми воды на 1 килограмм массы тела. Даже эта информация может быть не верна, потому как наши организмы индивидуальны по своему. Здесь нужно советоваться с диетологом. Злоупотреблять водой вообще плохая идея.
Второе – если вам сказано принимать 2 литра воды в день, то зарубите себе на носу, что это ВОДА, а не чай, кофе, напитки или бульоны. Кофе – это вообще яд, который только обезвоживает наш организм, поэтому при каждой чашке кофе, увеличиваем свой водный рацион на 100 грамм!
Третье – обязательный прием воды на тощак! За пол часа до еды после пробуждения обязательно пить воду! Проснулись, почистили зубы – бегом пить водичку. Ничего больше!
Четвертое – пить всегда маленькими глотками. Кстати вода должна быть очищенной, это думаю и так понятно.
И пятое – воду нужно пить только из стекла (никакого пластика) и только комнатной температуры!
Да есть такой момент. Иногда кажется что наоборот поправляться начинаешь,пьёшь пьёшь а толку ноль. Если соблюдать эти пункты то действительно начинаешь худеть. Вода идёт на пользу,а не во вред.
Не задерживается в организме и не вызывает тяжесть в желудке. 2 литра это среднее значение. Меньше пить не стоит,а вот больше можно но смотрите по вашему состоянию и здоровью.
Забудьте про чай, кофе и газировку. Пейте именно чистую воду.
При водной диете нужно соблюдать этот режим
Как проснулись – сразу выпейте стакан воды
До завтрака за 30 мин – стакан воды
Когда пройдет 2,5 часа после обеда – еще стакан воды (опять же, во время ужина и сразу после него воду пить нельзя.)
Оставьте свой отзыв или комментарий