Как похудеть на 3 кг за три дня?

​Думаю можно, если сидеть на одних белках, пить много воды и усиленно заниматься спортом! 

Если вы желаете услышать об адекватных диетах, то разве не понятно что под ваш запрос таких просто не существует?) 3 килограмма за 3 дня конечно можно сбросить, но это очень вредный и мучительный жест для вашего организма. Если человека похудел на столько и за такой срок, то речи там о диете и еде не было в принципе и вообще) Это нужно тупо не есть ничего, даже воду пить минимально. Да и этого окажется мало. Тогда нужно бегать каждый день по часу, обмотавшись пищевой пленкой. Выгнать из себя всевозможную жидкость, так скажем. Да и этого тоже может быть не достаточно) Со всем описанным тогда можно попробовать попить жиросжигающие таблетки )) Мне кажется если все это сделать, что я описал, то и умереть можно) Вы наверное там поспорили с кем-то, что для вас это так важно. Да, автор?)

​не мучайте себя и организм. Самой здоровой оптимальной потерей веса считается норма в минус 1 килограмм в неделю. А тут хотите 3 кг за 3 дня. Если и начнете худеть то, поверьте, потерянный вес наберете очень быстро и наберете еще больше. Если все таки точно решились на экстремальное похудение, то учтите, что нужно пить воду, стаканов 5. Купите витамины, кушайте отварной рис без соли на воде, и куриное филе. Немного овощей. И так за недельку сможете думаю схуднуть на парочку килограммов. И занимайтесь спортом. Но пока не перейдете на обычное питание, не увлекайтесь большими нагрузками. Иначе организм будет на износ. 

​пффф))
жесткие диеты были популярны пару лет назад среди девушек моего возраста))
поэтому я знаю всё)))
самый жестик это конечно сухая голодовка)
есть так же голодание с употреблением чая,)
есть диета, когда пьешь только минералку,)
или когда утром пьешь черный кофе без сахара, в обед съедаешь вареное яйцо, а на ужин…а на ужин у тебя водичка или чай)
ABC диетка тоже хороша, только калории вот считать нужно самой​)
эффективность зашкаливает,)
но вот остановится после такого…ну страшно.. поправишься еще, поэтому процентов 70 не выдерживают, а оставшиеся попадают в ряды анорексиков))) 

​Это, конечно, мучительно и неправильно да. Но если нужно похудеть экстренно, то можно вот что сделать: Все эти три дня посадите себя на гречку и минералку. Плюс – и это обязательное условие – очень интенсивная физическая активность в течение всего дня! Вы должны буквально с ног падать от усталости. Принцип действия здесь такой. Во-первых, вы создаете острый дефицит калорий, но не на такой срок, когда б организм в панике начал запасаться. Во-вторых, вводите свое тело в экстремальный режим: что-то вроде “активируем все запасы энергии сейчас, запасаться будет позже”. Главное после этого – не сорваться в жесткий жор и не залечь на диване. Просто ведите обычный образ жизни, организм быстро восстановится после нагрузки, а килограммы уйдут.

​По идее, разгружаться рекомендуется пару ираз в неделю, в дни, когда отсутствуют интенсивные тренировки. Если долго голодать, как говорят, организм с удвоенной силой начнёт копить жирок. Кому как. Я придерживаюсь строго раз в неделю какой-нибудь монодиеты. Сижу на ней чётко три дня. Могу, таким образом, разгружаться на кефире с черносливом. Иногда ем творог с овощами. Либо готовлю диетический капустный суп. Знаете. Действенно. Похудение и детокс. Два в одном. В эти дни тренировки, конечно же входят. Так как я занимаюсь почти каждый день.