Диетические вафли в вафельнице. Рецепт
Вот вам рецептик диетических вафель в вафельнице. Все просто и вкусно.
Нам понадобится маргарин 50 грамм маргарина, что бы вафельницу им смазывать)
Мука 200 грамм (1 граненый стакан)
200 мл кефира
Сахар 3-4 ложки столовые, соль немного (щепотку)
2 яйца.
Теперь готовим)
Белки взбиваем с сахаром вводим желток и дальше взбиваем, затем добавляем кефир и продолжаем взбивать, соль добавляем и муку и все хорошо вымешиваем. Добавляем соду гашенную уксусом или разрыхлитель и аккуратно перемешиваем. Муку можете просеять.
Выпекаем на вафельнице… заливать по три столовых ложки, выпекать 3-4 минуты.
На это количество ингредиентов выходит 7 кругленьких вафелек)
Приятного Вам чая пития!!!!
Автор темы: Мася (Москва)
Просмотров 2605
Отзывы и комментарии
Хм…а почему диетические? Они же сделаны из муки, кефира и яиц, да и сахар есть, как по мне, так они ни чем не отличаются от обычных вафель!
Прочитала ваш рецепт и сразу детство вспомнила, как мы с мамой в вафельнице такие вафельки выпекали. И все получалось так быстро и просто!
А пока они горячие были, их надо было быстрее в трубочку скатывать, а внутрь обычно вареную сгущенку клали. Но это уже совсем не диетический рецепт получается. Но зато очень вкусно было!
во-во! Причем тут диета? Меня вообще поражает, как можно к диетической еде приписывать мучное. Оно АПРИОРИ не диетиеческое. А вот по-настоящему диетический рецепт вафель – это без муки.
Вместо муки берете соевый фарш. Еще надо 100 грамм творога, 2 яйца, соль, сода, какао. И смешиваете и выпекаете вафельки. Заметьте, сахара в рецепте тоже НЕТ.
Смешиваете тесто, разбавляете водой до липкой конститенции, раскатываете 1,5 ложки столовые теста в вафельнице, капельку масла, чтоб не липло, выпекаете вафельку.
Присыпать можно ореховой крошкой, а также полить медом. Приятного аппетита!
Можно залить мацони с кунжутом или семенами чиа – щас очень модный, между прочим, рецепт соусов и добавок к пище. Но тогда вафли сделайте без ванили. а то невкусно!
Ой, насмешили! Ладно еще блины, ну можно как-то выкрутиться. Но диетические вафли!!!Ахахаха))) Там и мука, и маргарин, и сахар! Что-то не очень диетично получается!
Одна моя подруга, например, очень поправляется именно от пшеничной муки. Стоит раз съесть, так потом сразу +2кило. И избавиться от них невозможно трудно!
Она придумала пшеничную муку заменять гречихой или овсянкой. А сахар стевией. Так и запекает все, используя эти ингредиенты.
Но лично я считаю, что если уж хочется мучного при похудении, то лучше либо какое-нибудь овсяное печенье съесть на фруктозе, либо вообще хлебец с вареньем. Типа пирожного) А вафли… Вафли оставьте своим врагам)))
Рецепт без маргарина….он там только для смазывания вафельницы….
Диетические? Круто, а то на диете вообще никаких вкусняшек нельзя! Уже надоело калории считать да на весы прыгать.
Нет, диетические вафли – это не вафли, это пародия. Я как-то пробовала. Ну можно кушать, конечно, но я не стала бы готовить. У подружки пробовала. Хотя есть, конечно, вариант, что она просто готовить их не умеет)))
Оставьте свой отзыв или комментарий