Диета для похудения. Меню на каждый день

​А я Вам посоветую не диету, а правильное, раздельное питание и главное сбалансированное… и еще начните заниматься спортом, пить побольше водички и так же перед каждым приемом пищи.

Так же перестаньте есть на ночь (за два часа до сна), кушать сладкое только до 12.00, жирного поменьше. И тогда Вам не понадобится не одна диета. Это я считаю самый актуальный способ, прислушайтесь.

Кушайте побольше полезной пищи.

А вот Вам приблизительное меню.

​Для меня лучшая диета – велосипед и танцы.) Отсутствие какого-либо типа еды – всегда стресс для организма. Насчет разгрузочного дня – не знаю, но думаю, это неплохо, разрядка для желудка)

Идите другим путем, не циклитесь на слрве “диета”. Ссудя по вашим словам, мне кажется ассоциации у вас с этим словом негативные..типа голод, дискомфорт, стресс и т.п.

Вы договоритесь с собой, что вы будете не на диете, а на правильном питании с целью похудения. Исключите вреднцю пищу, откажитесь от сладостей, от излишнего потребления сахара. Обозначьте себе временные рамки, например, целый месяц питаться правильно, но позволяя раз в неделю себе любимый десерт. А в течение этого месяца, устройте 2-3 дня разгрузочных, потребляя детокс-смуззи.

Я вам гарантирую, что через неделю ваше самочувствие улучшится, фигура схуднеи. Ну а дальше может и на спорт начать ходить, чтобы улучшить, укрепить мышечный тонус. Удачи вам!

А может быть вам лучше сначала с докторами посоветоваться? С диетологом например. Он вам и составит меню ориентируясь исключительно ваши пожелания и показатели здоровья. Это удобнее и безопаснее,чем вы будете над собой эксперементировать. Меню кстати можно будет самой разнообразить разными рецептами.

А чтобы желание похудеть или сесть надиету не пропало окончательно подзаряжайте себя разного рода активностью. Даже бегайте,это действительно работает. Вам самой потом захочется большего,но только не на диете сидеть а питаться так чтобы ни в чём себя не ограничивать.