Диета 5-2. Отзывы
Хочу сесть на диету, но ограничивать себя в еде мне реально трудно! Слышала есть такая диета — 5-2. Если все уяснила верно, то смысл в том, что 5 дней в неделю ешь так же, как обычно, а оставшиеся 2 сокращаешь рацион на 500-600 калорий. При этом, как я понимаю, совсем не нужно исключать или ограничивать какие-то продукты. И обязательно пить много воды.
Правда, есть там какое-то странное правило насчет количества приемов пищи. То ли их не больше двух должно быть, то ли вообще один. Это типа только завтрак, только обед или ужин. Но не противоречит ли это нормам здорового питания? И вообще, насколько по-вашему эта диета адекватна? И главное-то: реально похудеть или нет? Кто практиковал, отзовитесь! Интересно попробовать. Стоит?
Автор темы: Марьяша (Москва)
Отзывы и комментарии
Хорошая диета. Пять дней кушаешь нормально, а два дня разгрузочных! Это по мне.
А лучше всего не сидеть на накаких диетах, а придерживаться принципов правильного питания и сделать их своим образом жизни! Кушать побольше овощей и фруктов, побольше парного и вареного. И главное не забывать питаться разнообразно!
А летом легде всего начать следить за своим питанием!
Марьяша,советую вам даже и не начинать сидеть на диете. Вы не уточнили всех нюансов. Тогда смысла в этом нет никакого. Разве только что самой эксперементировать,а вдруг что новое изобретёте.
Я противницей диет как была так и остаюсь. Лучше уж пп,тренировки и один-два раза в неделю разгрузочные дни себе устраивать. Всё не так страшно и сложно как вам кажется. Инфу по этому поводу может дать вам практрчески каждый.
Милая Марьяша, не стоит ни каких диет…это кратковременный результат.
Вам нужен длительный и эффективный, а значит питание ложно вой им в привычку и стать Вашим образом жизни. Мой ВВам совет, просто гасите меньше кушать, уберите с рациона , сладости, мучные продукты, жирные и начните заниматься спортом.
Питайтесь не менее пяти раз в день. И поверьте Вас удивит результат, конечно это не быстро но эффективно.
Я сидела на этой диете! Все, кто говорят, что она не работает, не правы абсолютно! Все работает! Если вы продолжаете питаться как раньше, но при этом в какие-то два дня снижаете калораж, то естественно ваше потребление калорий уменьшается в целом. За счет этого и худеете.
В оставшиеся 2 дня можно и нужно употреблять не 1 продукт только, а все те, что и раньше, просто -минус 500ккал в день.
Но, разумеется, если вы от радости начнете есть все5 дней больше обычного, то эффекта не будет.
Я что-то не совсем поняла меню и условия этой диеты. Судя по вашему рассказу, пять дней можно питаться в обычном режиме, кушать сладкое, солёное, жареное и т.д. А два дня приходятся на типичную монодиету с одним продуктом. Я права? Если это так, то неумеренностью вы только стрессируете организм и наживёте проблем. Нормальная диета, построенная по принципам правильного питания, предполагает употребление всех нутриентов, но требует определённых ограничений в предпочтениях. Например, если вы любите сладкое, то будете кушать его в первой половине дня, и по возможности кондитерские изделия замените чем-то полезным. Например, карамель – курагой. Так же допускаются разгрузочные дни, но не два подряд. А с перерывом на нормальную пищу. К примеру, в дни, когда у вас нет физической активности.
Оставьте свой отзыв или комментарий