Что делать, если переел?
Частенько бывает, что при застолье мы просто не можем оторваться от еды. Блюда — ну просто пальчики оближешь. Вроде думаешь, что эта ложка уж точно будет последней, а затем тянешься еще и еще. В итоге выползая из-за стола со стоном «я сейчас лопну!», мы даем себе обещание ни за что и никогда так больше не переедать. (Которое, конечно, с легкостью нарушаем при наличии очередного вкусного лакомства). Но как экстренно помочь организму справиться со всей этой пищей? Что делать, если уже переел, и чувствуешь себя, мягко сказать некомфортно.
Об этом способе я узнала несколько лет назад — прочла в женском журнале перед новогодними праздниками. Сначала не придала значения, но запомнила. И с тех пор использую каждый раз, когда чувствую, что объелась, и желудку нужна помощь.
Сначала нужно мягко, но настойчиво помассировать живот в районе желудка. Ищем точку, которая находится на три пальца выше пупка, надавливаем на нее и массируем по часовой стрелке. Так мы способствуем продвижению пищи.
Затем кладем руки ладонью на живот — одну выше пупка, другу ниже. Двигаем руками влево-вправо, мягкая надавливая на живот. Достаточно около 10 плавных движений.
Заканчиваем легким массажем пупка — это стимулирует уже работу кишечника. Слегка надавливаем на пупок на выдохе, втягивая живот, затем вдыхаем и расслабляем живот.
После таких движений рекомендуется выпить стакан прохладной, но не холодной! Воды и немного походить в комфортном для вас темпе.
Единственное, помните, что во время беременности месячных или обострения язвенной болезни желудка такие движения выполнять нельзя.
Автор темы: Зоя (Москва)
Отзывы и комментарии
Массаж, впервые слышу, да когда болит живот можно его погладить, но вот массаж , интересно…можно что то не так сделать и еще хуже будет. Конечно идеально это пойти и прогуляться , но мы как правило ложимся и лежим, так же легче. Главное при объедании что бы живот не разболелся. Можно выпить мезим перед банкетом, и тогда пища особенно жирная будет лучше усваиваться.
самомассаж без специальной подготовки, еще и на полный желудок..занятие сомнительное, по-любому! Лучше выпить фестал или панкреатин, больше толку будет.
С полным желудком, и давить на него массажем, ну не знаю….Хороший способ от переедания- это ставить тарелку с мандаринами на застолье, мандарины способствуют перевариванию)) Мне кажется это одна из причин, по которой мандарины ставят на Новый год)
Перечить можно не только в гостях, но и дома…хотя это и вредно для нашего организма, но в период принятия пищи особенно когда вкусно мы не думаем о последствиях. Что касается метода массажа живота может, но я бы не рисковала, а вот выпить водички и пройтись нужно. А лучше кушать в меру.
С перееданием я встречаюсь переодически) И самый лучший и действенный способ для меня это пойти и полежать. Или выпить активированного угля, тоже кстати, отлично помогает!
В следующий раз воспользуюсь советами Зои. Думаю, что эти незамысловатые движения руками помогут избавиться от тяжести в желудке!
Оставьте свой отзыв или комментарий