А сколько калорий в банане?

 На сколько я слышала, ни одна одна диета не разрешает кушать бананы.Ведь средний банан весом в 140 граммов содержит почти 120 килокалорий, в него входит больше 30 граммов углеводов, половина из которых — сахар. Из полезных веществ в банане содержится 1.5 г белка и 3 г клетчатки, что составляет 14% суточной нормы. Баны очень хороши для тех, кто занимается спортом, ходит в тренажерный зал. Его необходимо съедать в течение 15 минут до ил  после тренировки! Но несмотря на все за и против, я бананы очень люблю!

​Насколько я знаю, калорийность бананов около 90 ккал на 100 грамм. Правда что делать если банан весит не 100 грамм, не знаю)) Ну хотя бы примерная калорийность известна. Кстати говоря, бананы довольно широко используются во многих диетах, поэтому странно, что диетологи налагают на них запрет. Калорийность банана – абсолютное ничто, по сравнению с тем, сколько полезного организм получает при его употреблении! Разнообразные витамины, клетчатка и т.д… да и купить бананы можно в любое время года – хоть летом, хоть зимой, лежат в магазине, желтенькие и симпатичные)) Ешьте и не бойтесь! Бойтесь других продуктов, а бананов не надо)))

​Вот зря вы так паритесь по поводу калорийности бананов)) А точнее их ужасающей вредности)
Есть даже диета такая – банановая))
Поэтому не бойтесь их есть) Бананы содержат гормоны радости)
а банан без кожуры ( ну мы же без нее едим) весит 70% от общей массы банана при покупке) поэтому на то и выходит в банане калорий 90,) зато наедаешься во время перекуса) а чтобы яблоком наестся, то грамм 300 надо сожрать – это тоже где-то 120 ккал))

​Бананы калорийны,но все же можно же их кушать иногда.Когда в магазине проходишь, а при этом ты еще  и на диете так и охото съесть большой кусок торта, а торт можно вполне заменить бананом,если уж так сильно хочется.А вообще я считаю,что всего понемножку можно.Но не как не в кое случае не обьедайтесь.Потому что пока мы кушаем желудок уже наш принял еду,а через только минут пятнадцать двадцать он понимает что мы наелись.Кушайте полезные продукты.

​В банане 95 ккал на 100 граммов. Однако, этот плод настолько полезен, что от него не стоит отказываться. Бананы очень полезны для сердца, так как содержат калий. Их польза неоценима для мозга, так как ему нужен сахар. А глюкоза и фруктоза в бананах содержится. Если кто знает, что такое триптофан, он содержится в бананах. Хотя, поясню. Это белок, который образует сератонин. Вот почему бананы улучшают настроение! Бананы применяются в диетологии, но не для похудения. Благодаря содержанию сератонина, допамина и других веществ, их применяют в диетах при язвенной болезни, энтеритах и детском питании. Витамины группы B, а также калий и магний, содержащиеся в бананах, помогают бросить курить. А ещё, всего лишь 2 банана обеспечат вас энергией на 2 часа интенсивной работы. Более того, бананы рекомендуется кушать при гипертонии и сахарном диабете. И, наконец, считается, что этот фрукт снимает отёки и выводит токсины из организма.

​

​Я как-то читала подобную тему. Чтобы разрешить все сомнения о вреде и пользе бананов, даю автору и читателям ссылочку Чем полезны бананы