5 самых эффективных способов похудеть
Каждая девушка хочет быть стройной и подтянутой. Так вот я хочу вам рассказать о 5 самых эффективных способах похудеть.
- Первый я считаю это способ кушать в течении дня любую пищу, но после 18.00 рот на замок, кроме воды ничего употреблять нельзя. Такой способ может стать Вашим образом жизни.
- Второй способ это способ раздельного питания, отдельно белки, отдельно, жиры и отдельно углеводы.
- Третий способ это на протяжении все дня есть маленькими порциями 100–200 грамм и насыщение будет и чувство голода не успеет придти. Приемов пищи будет около 5–6 в день.
- Четвертый способ посложнее это правильно питание, придется отказаться от майонеза, чипсов, колбас, сосисок и употреблять только здоровую менее калорийную пищу и разграничивать употребление белков например с углеводами.
- А пятый способ это устраивать себе каждую неделю по одному, два дня разгрузки. Либо бульон , зеленый чай, немного кефира можно, либо фруктово–овощной, но не более 1кг съедать фруктов, овощей можно.
На всех пяти способах нужно обильное питье. И никто не отменял занятие спортом, хотя бы пешие прогулки.
Автор темы: Мася (Москва)
Просмотров 4880
Отзывы и комментарии
Это такой пережиток еще со времен диет наших мам и бабушек! я про НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА! Милые девочки, ну почему вы не понимаете, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Если ложитесь в 8 или 9 вечера, как малыши после “спокойной ночи”, не вопрос..А если нет, ешьте, ешьте, только немного и правильно. И даже если неисправимая сова. которая забирается в кровать в 3 часа ночи, значит перекусить нужно в полночь обязательно. Стаканом кефира, творогом обезжиренным или яблоком, выбирайте. Но не мучайте себя ограничением ” после 6 вечера ни-ни”.
Опять же не есть после 6 это не всем подходит, у кого-то рабочий день заканчивается в 7 или 8 часов, так что тут индивидуально, и к тому же диетологи не рекомендуют не есть после 6…а вот насчёт разгрузочных дней, вполне хорошая идея)))
Из всего, что вы предложите, соглашусь только с двумя последними способами. Но это вовсе не способы похудения, это – норма жизни для любого здорового человека, который не хочет употреблять такую гадость, как фастфуд!
Насчет “не есть после 18.00” вам тут подробно расписали все. Добавлю еще, что все зависит не только от времени отхода ко сну, но и от нагрузки в течение дня.Попробуйте поголодать, придя в 9 вечера после тяжелой работы на заводе!
Белки, жиры и углеводы также невозможно есть совершенно раздельно! Они просто не встречаются в чистом виде не в одном продукте в природе! Грамотное сочение – вот залог нормального веса и отменного здоровья!
И, наконец, малые порции и часто – это хорошо, но все должно быть в меру. порции по 100-150 грамм, о которых вы говорите, – это норма трехмесячного младенца, но никак не взрослого полноценного мужчины и женщины.
Но если употреблять такие порции через каждые два три часа, то это норма. И желудок не разобьется!!!
Я бы эти правила отнесла не к пяти разным способам, а объединила их одним названием – Правильное питание. Ведь если что-то соблюдать, а что-то нет, то большой пользы не будет! Это система и необходимо придерживаться ее целиком!
Мне больше нравится первый способ , он мне кажется больше результата принесет. И конечно спорт, и побольше пить нужно. Скоро лето, надо браться за фигуру. А в статье выбирай свой способ похудения и худей)
Оставьте свой отзыв или комментарий