Можно дышать ртом при беге?
У меня неправильная носовая перегородка. Делать ринопластику, как мне советуют хирурги, я не хочу, т.к боюсь. Да и в общем то меня устраивает все.
Но у нас в городе собираются группы по бегу, среди которых есть главный тренер, который тренирует в спортзале. В общем это он нас всех и организовал. И постоянно мне говорит, что нельзя дышать ртом при беге. Что это неправильно.
При это он не аргументирует почему, просто нельзя и все. Это правда? Чем чревато то? Ведь наоборот, бег это полезно, тем более на свежем воздухе. Или может он о моем здоровье беспокоится, что я простужусь и горло будет болеть от холодного воздуха?
В общем, я то задумалась. Носом именно при беге мне совсем неудобно дышать, я с детства привыкла по другому и переучиваться сейчас очень сложно.
Или это неправильное дыхание влияние как-то на все остальное?
Автор темы: Полина (Москва)
Отзывы и комментарии
Да сейчас уже глаза на все эти методики закрывают. Сама бегаю с подружкой и ее парнем, а он у нее тренер, и никогда нас не учил как правильно. Или внимания не обращал?!
Дыхание носом при беге не сможет нас обеспечить нужным кислородом, его будет мало, в итоге будет одышка и просто не сможете дальше нормально дышать.
Конечно, есть много техник по дыхания, это и Бутейко, и медитативный бег, и по счету, но это нужно настолько хорошо знать свой организм, чтобы не сбиться!
Я честно сама пыталась, высчитывала, сначала носом, потом ртом, неудобно! Поэтому сначала дышу носом, а потом как попало, попеременке, потому что боюсь простыть)
Что же это за тренер такой, который не может аргументировать свои слова? А то получается сказать то сказал, а почему так он и сам не знает! Я бы либо к нему подошла и пусть нормально отнесется к серьезности этой ситуации и объяснит, или продолжала бы делать, как удобно мне.
Вообще я давно не бегала, уже со школьных лет. Но там помню на круге так пятом тоже начинала дышать ртом. А учитель при этом ничего не говорил мне никогда.
Да ни на что оно не влияет. Если бы что-то было не так, то ваш организм дал бы понять, что менять уже нужно. А так раз удобно, значит продолжайте. Люди от капель не могут отказаться, когда привыкают, а тут дыхание изменить! Да это нереально уж по моему, вы ж это не можете контролировать, само по себе получается.
Мне мой тренер говорил дышать, как удобно мне. Потому что у меня есть проблемы с дыханием, ночью я только ртом ртом дышу, и при беге получается тоже. Потому что носового дыхания мне не хватает в этих случаях. Он говорит что организму так удобнее, не нужно и заморачиваться. Единственное, если бегать на улице, не забывать надевать Балаклаве, так холодный воздух сразу не поступит в легкие, а значит не заработаете какую-нибудь пневмонию.
Да кто у нас вообще дышит правильно? Даже при упражнениях нужно по правильному дышать, но мне честно лень над этим заморачиваться. И при родах говорят как правильно дышать, вот там это действительно полезно.
Вообще правильнее нужно вдыхать носом, а вот выдыхать уже ртом. Но как правильно когда бегают практически все ртом дышат! Да потому что носом неудобно, хоть убейте. Единственное, что большой риск получить инфекцию ротоглотки.
Оставьте свой отзыв или комментарий