Уровень тестостерона – нормальная величина

Тестостерон является главным мужским половым гормоном. Нормальный уровень тестостерона очень важен для здоровья мужчины. Гормон участвует в большинстве процессов, возникающих в организме. Его уменьшение способствует возникновению диабета, остеопороза, ожирения и ухудшению потенции.

В течение дня, из-за различных факторов, уровень тестостерона изменяет своё значение. Утром андрогенов в организме больше всего, но к вечеру их количество спадает. Именно поэтому анализ на половые гормоны берут в утреннее время.

Факторы, которые оказывают влияние на количество гормонов, бывают физические и психологические, а также образ жизни и наше питание:
Психологические – стресс, злость, моральная усталость, депрессия и т.д.
Физические – занятие спортом, тренировки и т.п. Есть один момент, на который стоит обратить внимание. Физические нагрузки полезны для потенции, однако до тех пор, пока наш организм не переключается на восстановительные процессы. К примеру, если мы постоянно переусердствуем с тренировками, когда всё болит – ничего не помогает, то организм бросает все силы на скорейшее восстановление повреждённых участков.

В связи с этим можно выделить ряд причин, влияющих на уровень гормонов:

1. Возраст. Начиная с 25 лет, каждый год количество производимых гормонов уменьшается примерно на 1%;
2. Образ жизни. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, злоупотребляете спиртным, мало спите и т.п., то это ведёт к уменьшению количества тестостеронов. Запомните, хороший самец всегда в движении;
3. Здоровье. На уровень тестостерона, в его меньшую сторону, активно влияет избыточный вес, слабый иммунитет, хронические заболевания;
4. Психологический фон. Если у мужчины стресс, депрессия, злоба, то гормон выделяется меньше. Хороший любовник – добрый любовник.

Норма
Так какая же норма этого гормона в организме мужчины. Для определения гормонального фона нужно пройти тест в больнице. Для мужчин, без учёта возраста, этот показатель должен варьироваться в пределах 12-33 наномоль на литр.

Формы тестостерона
Существует три фракции:

• Тестостерон связанный с глобулином, примерно 57%;
• Тестостерон связанный с альбумином, примерно 40%;
• Свободный тестостерон, примерно 3%.

Визуалометрия
Помимо лабораторных исследований существует также и народный метод определения уровня тестостерона. Он не даст точных цифр, но поможет определить общую картину.

Тут следует смотреть на строение тела, если плечи широкие, а талия узкая, то тестостерон в норме. Если же появляется много жировых отложений в районе живота, то это приводит к уменьшению количества гормона.

Далее голос. Чем он выше, тем меньше тестостерона в организме. Обладатели красивого, бархатного баритона имеют нормальное количество гормона.

Волосяной покров, если волос на теле и лице достаточно много, то уровень в порядке. Если растительность жиденькая, то это говорит о его недостатке. Существует также люди, у которых из-за избытка полового гормона выпадают волосы на голове, но обильно начинают расти на лице и теле. Обычно это происходит после 30 лет.

Также есть спорные моменты относительно размера пальцев рук, ладоней и стоп ног. Которые якобы призваны говорить о величине мужского естества и количестве тестостерона в организме.
Женщины инстинктивно обращают на эти признаки внимание.

Приводим уровень в норму
Всё проще пареной репы. Для того, чтобы гормональный уровень был в норме, необходимо избавиться от всех факторов, мешающих этому. А именно, отказ от вредных привычек, переход на здоровое питание и занятие спортом.