Как научиться делать колесо?
Есть у меня мечта с детства — хочу уметь делать колесо. Ну поняли, да: это когда становишься на руки и проделываешь ногами круг в воздухе. Мне кажется, все в детстве умели делать такую штуку. Все, но не я)
В общем, седина в бороду, бес в ребро))) Стукнуло мне 35 годиков, и пошла на гимнастику. Конечно, великой гимнасткой мне не стать, но подтянуть тело и научиться кое-чему вполне возможно. Но там меня огорошили: мол, деточка, ты не в том возрасте, чтоб колеса делать. Это так инструкторша сказала, прикиньте! Хотя группа непрофессиональная, для новичков, и там половина такого же возраста, как я. Если уже ничего не получится, на фига тогда заниматься?!
В общем, я очень обиделась, на гимнастику ходить перестала, то же самое делаю дома плюс из интернета потягиваю всякие упражнения. Просмотрела сотню видео, как научиться делать колесо, но у меня и близко ничего не выходит(
Девчонки-мальчишки, кто умеет, поделитесь секретом, как вы это исполняете, блин?! Или реально уже возраст не тот, и у меня ничего не получится. Прыгаю-прыгаю, а *опа тяжелая, никак нормально вытянуться вверх не могу((
Автор темы: Саша (Тольятти)
Отзывы и комментарии
Никого не слушайте. Все у вас получится. Мне тоже говорили, что после 30 никакой гимнастики, и на шпагат не сядешь. Я через полгода так гнусь уже, и такие вертеля делаю, как ни одна молодуха не сможет.
Правильно вам иснтсруктор сказала! В этом возрасте какие могут быть колеса? Чтобы вы себе там руки-ноги попереломали, а она потом виноватой осталось? ей оно надо? Я бы также вам ответила. И обидки ваши – детский сад, ей богу.
Если хотите в принципе что-то такое научиться делать, вам придется тренироваться и для начала как минимум свою гибкость развивать. У вас в первую очередь уже и с этим может быть не совсем все благополучно. Силу рук нужно повысить, это тоже нужно заниматься (вам вес свой держать придется, это без пдготовки вообще мало кто может).
Вот уж точно, седина в голову – бес в ребро) Такие трюки точно не в этом возрасте нужно учиться делать, как минимум пораньше, лет на 10))) Но сейчас не о том. Главное в этом колесе – это умение держать баланс и перераспределять свой вес.
кстати, про вес, надеюсь у вас он нормальный, потому что если нет, придется сначала с похудения начинать. Это тем, кто умеет, легко, а кто начинает, лишний вес может откровенно мешать и вызывать дисбаланс.
Теперь конкретно про упражнение. Вот здесь пошагаво показано, как делать это злосчастное колесо:
Объясняю: сначала делается замах, вес оставляете на однйо ноге, потом одним махом его переносите на вторую ногу и первую закидываете за голову, далее маневр ногами (важно не запрокидывать их никуда в этот момент, иначе лежать вам на полу), приземляетесь на ногу и выравниваете корпус. Вроде как легко на первый взгляд, но БАЛАНС!!! Вот что сложно.
Потренеруйтесь дома у стенки, хотя бы примерно вот так, чтобы научиться чувствовать свое тело:
Или вот:
И еще не вздумайте начинать тренировки в одиночку, это очень травмоопасно. Обязательно нужен человек, кто будет страховать при падении. Надеюсь, что я вам хоть чем-то помогла. Удачи.
Оставьте свой отзыв или комментарий