Экспресс диета для похудения и её виды

Всевозможные праздники, дни рождения, выезды на природу. А там приятное общение, шикарный стол, наивкуснейшие блюда и, конечно же, алкоголь. Наступает следующий день, вы встаете на весы и… О, УЖАС, ВОТ ОНИ, ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ! Начинается паника. Что делать? Так вот, для таких случаев и существует экспресс диета.

Хочется отметить, что диетологи в большинстве случаев отрицательно высказываются о данных диетах, но именно в них есть необходимость, как правило, в тех случаях, когда надо очень быстро скинуть несколько лишних килограммов. ВНИМАНИЕ!!! Экспресс диета это не метод похудения, а является временным способом коррекции фигуры и внешности в целом. Предупреждаем о том, что так быстро ушедшие килограммы всего лишь за пару тройку дней, также быстро вернутся обратно, так как происходит потеря не жировых отложений, а лишней жидкости. Как только вы заканчиваете придерживаться такой диеты, ваш организм начинает усиленно пополнять то, что он потерял за эти считанные дни. Выглядит это так, как будто вы не принимали пищу несколько месяцев.
Поэтому, когда вы определяете для себя надо вам это или нет, подумайте, прежде всего о том, какого результата вы ждете, чтобы в дальнейшем не было разочарований и проблем со здоровьем.

Положительные стороны
В очень короткий срок можно скинуть до нескольких килограммов, которые вам мешают, очистить свой любимый организм от вредных веществ, а также, что немаловажно, кардинально поменять режим и рацион питания.
Существует очень много отзывов людей, которые попробовали экспресс диету и после этого поменяли свое питание на 360 градусов. Отказались от сладкого, мучного, а также от многих перекусов и перееданий на ночь.

Однако, экспресс диеты жесткие и экстремальные, и иногда приводят к большому стрессу не только в организме, но и в психологическом и эмоциональном отношении. Как показывают исследования, у людей может снижаться работоспособность, ухудшаться сон, память, внимание. Поэтому не рекомендуется сочетать диету с повышенной физической или умственной нагрузкой. Еще один минус, это потеря воды, а не жира. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют употреблять как можно больше жидкости, дабы избежать обезвоживания организма.
Самый главный минус диеты, это очень быстрое возвращение ушедших килограммов. Функцией нашего организма, является его возможность делать запасы, на случай каких либо обстоятельств. Поэтому сразу же после выхода из диеты начинает усиленно запасаться энергией про запас. В связи с этим, врачи не рекомендуют использовать данные диеты, как способ для похудения.

Давайте рассмотрим три варианта быстрых диеты, которые являются безопасными и достаточно эффективными.
Фруктово-овощная диета, заключается в том, что в рацион питания входят только сырые овощи и фрукты, которые надо кушать в течение трех дней. Каждый день необходимо питаться одним видом фруктов или овощей, и что самое главное в любых количествах. С помощью такого питания можно сбросить до 7 кг, очистить организм от шлаков. Использовать эту диету можно только один раз в две недели.

Следующий вариант – это употребление кисломолочных продуктов. Например, один день пьем только кефир; другой день, кефир, творог и зеленый чай.

Третий день йогурт, кефир и творог. Разделение продуктов на ваше усмотрение. И напоминаем, что все продукты должны содержать самый маленький процент жирности. И третий вариант, это употребление продуктов с низким содержанием калорий соли. Например, это могут быть яйца, каша овсяная, овощи (салат, приготовленные на пару), кефир. В качестве питья можно зеленый чай.

Выбор за Вами дорогие мои! Здоровья Вам и гармонии!