Апельсиновая диета для похудения
Еще во времена короля Людовика ХIV апельсиновая диета для похудения пользовалась успехом среди придворных дам французского короля. В то время апельсины считались довольно дорогим удовольствием, но красота всегда требовала жертв и оправдывала расходы на нее. С тех пор апельсиновая диета стала одной из любимых диет женщин. Это замечательный способ не только похудеть, но и возможность очистить организм от накопленных шлаков и токсинов.
Самое ценное в апельсине – это повышенное содержание витамина С, что позволяет улучшить иммунитет и предотвратить различные заболевания, связанные с обменом веществ. Аскорбиновая кислота тонизирует организм, улучшает настроение и увеличивает работоспособность. Апельсин имеет волокна, которые, попадая в желудок, разбухают и, увеличиваясь в объеме, заполняя тем самым пространство всего желудка.[ad#tel]Таким образом, создается ощущение сытости. В результате достаточно долго не хочется есть. При этом пища переваривается медленно, что дает возможность желудочно-кишечному тракту более тщательно работать над очищением от шлаков. В апельсинах содержится много фолиевой кислоты, которая улучшает работу сосудов головного мозга. Натрий и калий способствуют повышению эластичности сосудов, нормализуют работу сердца и кровяного давления. Низкая калорийность апельсинов позволяет включать его в различные диеты и помогает достичь высоких результатов в похудении.
Единственный недостаток апельсиновой диеты – это повышенная аллергенность цитрусовых. Поэтому перед применением цитрусовой диеты необходимо проконсультироваться у аллерголога.
Апельсиновая диета на 5 дней
В первый день рекомендуется на завтрак съедать один апельсин, сухарик, пить чай или кофе без сахара. Днем отварите одно яйцо, съешьте его вместе с апельсином. Запить можно стаканом молочнокислого продукта. На ужин – 2 отварных яйца, 2 помидора и 1 сухарик.
Во второй день завтрак и обед, как в 1 день. Ужин должен состоять из 1 апельсина, 1 помидора, 150 г говядины отварной и сухарика.
В третий день завтрак и обед, как в предыдущие дни. На ужин предлагается 1 апельсин, 150 г любого блюда из говядины, сухарик, 1 стакан молочнокислого продукта.
На четвертый день разрешается на завтрак 1 апельсин, 1 сухарик, чай либо кофе (без сахара). В обед можно съесть 1 огурец, добавить 150 г обезжиренного творога и один сухарик. А на ужин – 1 яблоко, 1 помидор, 150 г отварной говядины, хлебец или сухарик.
Схема пятого дня выглядит так: завтрак, как в предыдущие дни, обед состоит из 200 г рыбы отварной, 2 помидора, 2 листа салата, 2 стакана кефирного напитка; ужин – отварное яйцо, 2 помидора, 4 листа салата.Подобную диету можно соблюдать от 7 дней до 1 месяца. При любой апельсиновой диете необходимо пить достаточно большое количество воды до 2 литров в день.
Отзывы об апельсиновой диете
Применяя такой рацион, можно убрать за неделю 5-7 кг лишней жировой массы. Апельсиновая диета отзывы оставляет преимущественно положительные, несмотря на то, что она достаточно жесткая.[ad#1]
