Диета «Пушинка»
Не все действенные диеты составлялись выдающимися специалистами. Например, диета «Пушинка» была создана обычной женщиной, которая разработала свою систему питания и смогла за три месяца сбросить 35 кг. Многие люди уже успели опробовать на себе эту же методику, и довольны эффектом. И несмотря на то, что диета «Пушинка» результаты дает хорошие, большинство врачей имеют на этот счет неоднозначное мнение.
Автор диеты утверждает, что сначала она проконсультировалась с докторами, которые одобрили такой рацион, лишь немного его подкорректировав. Но при всем этом женщина не смогла ровно три месяца просидеть на диете. У нее были срывы на несколько дней, после которых она продолжала похудение.[ad#tel]
Меню бессолевой диеты
По сути, диета «Пушинка» меню включает практически бессолевое.
Оно содержит всего лишь четыре продукта. Эта нежирная рыба, перловая крупа, 1% кефир и белокочанная капуста. Порция перловой каши в день – 100 грамм в сухом виде. Ее нужно с вечера замочить, а наутро отварить и разделить на пять порций. Это является основным питанием на день. Помимо этого, в течение дня еще будет небольшая порция рыбы, стакан нежирного кефира и белокочанная капуста в неограниченном количестве.
Поскольку организм недополучит многих витаминов во время диеты, следует употреблять укрепляющий витаминный комплекс, купленный в аптеке.
Завтрак состоит из порции перловки и стакана кефира.
Обед – из перловки и рыбы (запеченной или отварной), полдник – из перловки и капусты.
ужин – из перловки. Также нужно не забывать про витамины и пить чистую воду.
Учитывая низкую калорийность и полное отсутствие соли, не удивительно, что диета «Пушинка» результаты имеет чудесные. Если верить отзывам, худеющие люди на этой диете теряют около семи килограммов уже в первую неделю. Это связано по большей мере с тем, что поначалу теряется много влаги, так как человек ест несоленую и низкокалорийную пищу, при этом выпивая много чистой воды.Капуста в этом тоже играет не последнюю роль. Этот овощ славится своей способностью чистить кишечник и выводить лишнюю жидкость.
Как и все диеты, «Пушинка» имеет и свои недостатки. Ее нельзя использовать долго, даже если у вас хорошая сила воли и не бывает срывов. Диета «Пушинка» требует огромной выдержки. Если вы любите сладкое или соленое, то будет очень сложно. Многие люди отмечают, что после недели употребления перловой каши уже не смогли на нее смотреть. Кроме того, питание плохо сбалансировано. Какими бы ни были 4 продукта, они не смогут обеспечить хорошую работу всего организма. К тому же, похудение в 35 кг за три месяца является большим стрессом для человека, ведь норма – около 5 кг за четыре недели.
Даже если удалось похудеть, существует большая вероятность снова набрать вес, если начать питаться, как до диеты. Поэтому, чтобы так не произошло, даже после диеты следует соблюдать умеренность во всем. Не обойтись и без спортивных упражнений, так как при резкой потере веса кожа обязательно обвиснет, потеряет упругость и здоровый внешний вид.[ad#1]
