Помогут ли тренировки сохранить грудь при похудении
Один из самых часто задаваемых вопросов девушек это – как сохранить грудь при похудении? Самая частая проблема девушек, когда при диете живот и попа еще не похудели, а вот щек и груди уже нет.
Думаю ни для кого не секрет, что женская грудь состоит из молочной железы и жира. Так вот если от природы у девушек молочная железа сама по себе большая, то при похудении грудь останется с прежним объемом. Но мы должны четко понимать, что локально жир мы сохранить не сможем. Поэтому похудев, у девушек с небольшой молочной железой уменьшается и грудь. Поэтому чтобы сохранить грудь при похудении при наличии маленькой молочной железы – необходимо либо не худеть либо вставить импланты. Это личное решение каждого.
Тренировки сохранить грудь не помогут. Так как при тренировках мы тренируем не молочную железу, а грудные мышцы, которые сделают женскую грудь более подтянутой и упругой, но не сделают ее больше. Поэтому если тренера советуют – отжимайтесь и ваша обвисшая грудь подтянется, то я вас расстрою, она уже не подтянется. Так как вы либо потеряли жир во время похудения и у вас осталась растянутая кожа, либо у вас просто объемная грудь и под силой притяжения она обвисает. Но вы не приподнимете ее благодаря физическим упражнениям.
Автор темы: Ваш личный тренер (Москва)
Отзывы и комментарии
По себе могу сказать ДА!!! Но вот только на сколько и как)
Смотрите когда вы худеетете, первым делом уменьшается грудь и это не для кого не секрет, и хуже всего если она размера 3, то она начинает еще и висеть((((
Но если заниматься и тренироваться и прокачивать грудную клетку и грудь, поднимать штангу и заниматься с гантелями, то грудь та похудеет, но мышцы будут ее держать и оставят прежний размер, пусть конечно не полностью, но большая часть останется!!!!
Я когда занималась и худела именно так у меня и было, грудь у меня маленькая, так больше скажу, мне показалось, что она даже немного округлилась и стала немного больше, чуть-чуть))))
Но Вы учитывайте еще то, что если бросите заниматься, то она может просто у Вас опасть и все, так что если начнете худеть и ее подкачивать, то придется это делать всегда, иначе можете столкнуться с неприятной ситуацией…она просто потеряет вид.
Мася, я еще раз повторюсь, женская грудь состоит из молочной железы и жира. Так вот, если у девушки молочная железа от природы маленькая, но при наличии полноты грудь была 3-го размера, то похудев, грудь похудеет тоже, например до 1-го размера. В этом случае грудь обвиснет, так как кожа груди растянута. И никакие тренировки не смогут накачать грудь. Да, вы сможете прокачать грудную клетку и немного приподнять грудь, но саму грудь вы не прокачаете, в груди нет мышц.
Ну а если у вас грудь маленькая, то конечно, занимаясь, вы тренируете мышцы, которые держат грудь и она приподнимается, выглядит круглее, от сюда и визуально объем груди увеличивается. Но это в случае маленькой груди.
А в случае большой груди не так? То есть маленькую грудь мышцы визуально больше сделать могут, а большую нет? Да ну что за бред вы несете?!
Я лично похудела на 15 кило, оставила грудь 4 размера. И она у меня не висит, кожа не растянулась, форма не изменилась. Все осталось, как есть!
Если вы не знаете, или у вас у самой не получилось, то не расстраивайте девушек, а говорите только за себя.
Кстати, тренер у меня мужчина! И даже мужчина знает, как сохранить размер груди при тренировках!
Алена, значит у вас молочная железа большая сама по себе. Я писала об этом в статье. А у меня все и так замечательно)
Оставьте свой отзыв или комментарий