Как не сорваться с правильного питания?
Вижу, что тут много спортивных девушек и наверняка многие сидят на правильном питание. Я вот тоже после НГ решила перейти на пп. Пока получается с трудом, все равно иногда срываюсь на конфетки или тортики.
В принципе, если я долго сладкое не ем, мне его и не хочется, но почему-то все равно, если дома появится сладкое, мне обязательно надо его попробовать.
Дайте хорошие советы, как не срываться с правильного питания? Как вам удалось перейти на него? Я просто живу не одна, поэтому не получается покупать только полезную пищу потому что рвение перейти на правильное питание, только у меня одной!)
Автор темы: Женечка (Москва)
Просмотров 2748
Отзывы и комментарии
Да-да-да, Женечка, как же я вас понимаю!!! Ситуация ну просто один в один! Тоже решила что-то менять с Нового года, тем более, сама набрала пару кило. Не мешают, но все-таки неприятно. И живу тоже не одна, с мужем и детьми, а муж против, чтоб я худела, представляете?!) Ну я ему, правда, сказала, что собираюсь не худеть, а есть полноценно и правильно.
Сама пока срываюсь, но все-таки выработала для себя правила, которых стараюсь придерживаться:
1. Не ругать себя, если вдруг сорвалась. Но все-таки постараться контролировать свое влечение к сладкому.
2. Раз в неделю устраивать чит-мил, то есть есть то, что очень хочется: сладкое, пиццу и т.д. Так проще переносить ограничения, все время себя успокаиваешь, что вот, в воскресенье-то и поем)
3. Если хочется аж невмоготу, то лучше всегда иметь дома полезные сладости: зефир, пастилу, мармелад, халву, козинаки, темный шоколад. Мне повезло: среди сладостей я именно это и люблю. Уж лучше кусочек халвы, чем булку, реально.
4. Всегда завтракать! Потому что если не позавтракаешь, то потом под вечер начинается жор, и начинаешь метать все, что под руку попадается.
5. Есть часто, но помалу. По той же причине плюс – чтобы не растягивать желудок и не есть есть больше нормы.
6. Больше пить. Воды и чая. (я пью зеленый без сахара, говорят, он тоже считается по полезности как чистая вода). Знаете, есть такое выражение: хочешь есть – попей водички. Вот реально, в большинстве случаев, когда нам кажется, что мы хотим есть или чего-нибудь этакого вкусненького, то мы просто… хотим пить.
7. Старайтесь всегда готовить. И всегда делать так, чтоб дома уже была приготовленная полезная еда. А то иногда приходишь голодный, и по фиг уже на пп, лишь бы хоть чего укусить. А так раз – и готовое. И нарушать режим не надо)
Попробуйте следовать этим советам. Мне помогает.
А еще говорят, что привычка формируется за 21 день. то есть по идее 21 продержаться, и потом пп пойдет как по маслу) Держитесь! Я с вами!)
Я давно на ПП, и могу вам сказать, что вообще не вижу никаких проблем с этим. Возможно, в переходный период вам будет немного сложновато, то потом все будет отлично. И вам уже самой не захочется есть тортики и шоколадки. Невкусно будет.
Я как-то раз поймала себя на мысли, что мой любимый молочный шоколад кажется мне отвратительно приторным и гадким. И перестала его есть. Хотя раньше могла лопать плитками.
Сила воли нужна просто поначалу. И все.
Оставьте свой отзыв или комментарий