Лучшие диеты для похудения
Учитывая запросы и ожидания современной женщины, под понятием «лучшая диета» часто подразумевается та, которая принесет больший результат за непродолжительный срок. Потому пробежимся по списку наиболее популярных «быстрых» диет. Здесь собраны лучшие диеты для похудения, их название и краткое описание, чтобы дать представление о том, подойдет она вам или нет.
10 наиболее эффективных способов быстрого похудения
• Капустная диета. Очень действенна, позволяет за 7 дней потерять до 5 кг. Меню грамотно составлено, блюда очень вкусные и почти не содержат жиров.
• Гречневая диета. Длится неделю или две. В течение периода этой диеты вы питаетесь разбухшей, залитой горячей водой гречневой кашей. Обещает избавить от 4 кг за неделю.
• Кефирная диета. Продолжительность – неделя. За этот срок есть возможность скинуть до 5 кг. Все, что нужно делать – только ежедневно выпивать полтора литра кефира с низким процентом жирности.[ad#tel]
• Диета на фрешах (свежевыжатых соках). Эффективна, но выдержать обычные три дня этой диеты очень непросто. Три раза в день пьется свежевыжатый сок из грейпфрута, апельсинов и лимонов. И обычная вода в остальное время. Затягивать ее дольше трех дней не советуют, можете подорвать здоровье. Избавляет от 3 кг моментально.
• Японская диета. Основывается на морепродуктах, но приготовление не допускает использования соли. Говорят, можно скинуть 8 кг за 14 дней.
• Бразильская диета. Ее основа – овощи и фрукты, овощные супы. За неделю реально похудеть примерно килограмма на 4.
• Интервальная диета (трехдневная). Период в 9 дней делится поэтапно на три отрезка по три дня. Рацион составляют рис и овощи. На протяжении всех девяти дней пьется исключительно чистая вода. Данная диета позволит сжечь до 9 кг. Но будьте очень внимательным, нужно следить за самочувствием, не каждое тело в состоянии вынести такой стресс без вреда.
• Диета на супе. В рацион входят различные супы. Среди ингредиентов не должно быть сливочного масла бобовых и картофеля. Хлеб также исключается. Использовать соль можно, но в очень малых количествах. Продолжительность – неделя, можно лишиться до 4 кг лишнего веса.
Лучшие диеты для похудения живота
• Голливудская диета. Говорят, что именно этой диетой пользуются зарубежные знаменитости в погоне за привлекательной и стройной фигурой. При ее использовании можно избавиться примерно от 7 кг всего за две недели. Требует строжайшим образом следить за количеством углеводов, соли и жиров в своем рационе.
• Диета топ-моделей. Очень тяжелая, потому если есть проблемы со здоровьем, лучше от нее отказаться. Длится 3 дня, позволяет похудеть на 3-5 кг. На протяжении этих трех дней вы пьете только воду и не едите ничего, кроме одного яйца в день и 300 г творога.
Какая диета лучше?
Какая диета лучше для похудения в вашем конкретном случае решать вам, попробуйте несколько. Однако диетологи не рекомендуют прибегать к таким крайним мерам. Это большой стресс для организма. Если охота пуще неволи, смотрите по возможностям. Главное – не забывайте следить за самочувствием, не стоит ставить на кон здоровье.[ad#1]
