Рисовое похудение
Наверное, каждый человек, активно следящий за своей фигурой, слышал о рисовой диете и ее чудодейственных результатах. Кто-то не любит рис, а кому-то не нравится однообразная еда. Но если вы решились на рисовое похудение, то не пожалеете!
Чем же так полезен рис? В нем содержатся аминокислоты, необходимые для правильной работы организма. Также рис богат витаминами, минералами и микроэлементами. Например, калий снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Кальций делает кости более прочными, а ногти и волосы крепкими. Кроме этого, рис содержит йод, цинк, фосфор, железо и витамины группы В. Отличительная особенность риса от других зерновых в том, что он не содержит глютен. Дело в том, что это вещество может вызвать аллергию.[ad#tel]
Рисовая диета для похудения
Одной из причин лишнего веса служит наличие в организме большого количества шлаков, токсинов и солей. Все это нарушает обмен веществ и влечет за собой появление ряда заболеваний. Поэтому весьма важно периодически очищать свой организм. А диета рисовая для похудения подойдет для этого прекрасно. Очень хорошо есть рис иногда, но еще лучше пройти курс рисовой диеты. Благодаря ей вы избавитесь от лишнего веса и освободите организм от накопившегося мусора.
Однако не весь рис подходит для диеты. На полках супермаркетов мы видим множество его видов. Но для такой диеты не подойдет всем привычный белый рис. В нем довольно мало осталось полезных веществ после шлифовки. Не очень привлекательный на вид коричневый рис – то, что надо!Именно в нем сохранились все полезные витамины и минералы. Необычный цвет и шероховатую структуру продукт имеет благодаря наличию оболочки.Вкус у коричневого риса немного грубоватый из-за высокого содержания клетчатки. Варить такую кашу нужно дольше. Помимо коричневого, существует еще и красный рис. Кстати говоря, с недавнего времени он выращивается на Кубани.
Если вам тяжело много дней есть однообразную еду, то устраивайте хотя бы разгрузочные дни. Рисовый разгрузочный день выглядит так: один стакан крупы нужно промыть и сварить. Лучше его даже не доваривать немного. Рис делим на несколько частей и едим небольшими порциями в течение дня. Кроме риса, можно пить несладкий зеленый чай и фреши. Ну и, конечно же, чистую воду никто не отменял. Такой «выходной» рекомендуется устраивать раз в неделю или хотя бы пару раз в месяц.
Особенности рисовой диеты
Рис очищает организм и насыщает полезными микроэлементами и витаминами. Он хорошо сочетается с другими продуктами, что позволяет готовить разнообразные блюда. Минус рисовой диеты в том, что она иногда лишь создает иллюзии похудения, ведь из организма выходит вода, которая сразу возвращается, если начать употреблять соль.
Эта диета идеальна перед каким-то мероприятием, так как за короткий срок поможет похудеть. Однако если вы хотите надолго сохранить результат, необходимо есть меньше соли и питаться правильно на протяжении всей жизни. Рисовую диету нельзя использовать постоянно, так как большое количество этой каши может плохо сказаться на здоровье желудка.[ad#1]
