Ученые рассказали, как быстро похудеть к Новому году
Уже и ученые озадачились этим волнующим нас вопросом: как же быстро похудеть к Новому году. По их мнению, все просто, нужно лишь придерживаться данных рекомендаций:
Во-первых, очень важен правильный настрой и уверенность в результате. Верьте, что все получится и верьте в себя и свою силу воли. Настройтесь на то, что вам придется менять привычный режим питания.
Во-вторых, помните, что правильное питание — это навсегда. В противном случае сброшенные за эти дни килограммы с лихвой вернутся в праздники. То есть несмотря на изобильные застолья, держать себя в узде все же придется.
В-третьих, по мнению ученых, нужно отказаться от низкокалорийных диет и вообще от подсчета калорий.
В-четвертых, не стоит менять пищевые привычки резко и садиться на голод. Щитовидная железа перестает работать, как положено, из-за этого обмен веществ замедляется, а это означает сами знаете что — конец похудению.
Ну и наконец, в-пятых, диетологи советуют отказаться от «пустых» калорий: газировки, пакетированных соков, конфет, сладостей, полуфабрикатов. Так можно снизить суточное потребление на 500 калорий. И похудеть аж на 5 кило за оставшееся до праздников время!
Автор темы: Настя (Санкт-Петербург)
Отзывы и комментарии
Особенно меня порадовало последнее: хотите похудеть — не ешьте пустых калорий) Ну да, чтобы похудеть, лучше вообще питаться правильно и некалорийно. И причем тут Новый год? Можно подумать, что если к лету решите похудеть, то совсем другие принципы будут)
А где же советы про активность, движение, прогулки? Сон, в конце концов?! Питание питанием, но если мы говорим о долгосрочном похудении, то режим архиважен! Не будете высыпаться — фиг похудеете, потому что расщепляется ночью под воздействием гормонов, вырабатываемых во сне и подавляемых при бодрствовании. А свежий воздух – это кислород, нужен для ускорения метаболизма.
Так что, считаю, советы для совсем профанов. Как-то все это само собой разумеющееся, но почему-то это вдруг — открыли! Ученые такие ученые, м)
Ученые прямо умные такие, как будто Америку только что открыли!
А ничего, что до них это говорят и инструкторы в залах, и всевозможные фитнес тренеры, и диетологи, да и просто люди, которые посвяиили правильному питанию дофига по времени!
Я, конечно, соглашусь с этими высказываниями, но ничего нового они точно не сказали.
Но если от подсчета калорий отказаться, то как тогда понять, что лишнее ешь и какой именно продукт? Да никак! Поэтому новичкам нужно подсчитывать все!! А уже потом, от набранного опыта, делать приемы пищи на глаз, потому что уже знаешь кбжу того или иного продукта.
Очень сомнительный вывод ученых, потому что это стандартные советы как похудеть вцелом, а не перед новым годом и в короткие сроки.
То что быстро ушло – так же быстро придет, не забывай об этом барышни! Советую придерживаться вам всегда этих 5 прописных истин, которые ведут к снижению веса, а так же заниматься спортом. Это самый главный рецепт и что бы вы не делали не получится быстро похудеть и сохранить результат навсегда, если только вы не планируете всегда так питаться и жить)
Оставьте свой отзыв или комментарий