7 секретов долголетия или как сохранить молодость

Сегодня в интернете возможно найти огромное количество советов о том, как продлить и сохранить молодость. В основе многих систем лежит правильный рацион питания. Известные врачи и диетологи не перестают уверять нас в том, как правильное питание влияет на наш организм. Однако, наше здоровье и красота зависят не только от рациона питания или от его калорийности, а и от множества других факторов. Сегодня, мы раскроем вам 7 секретов долголетия. Узнайте, как сохранить не только красоту тела, но и молодость духа.

Секрет первый

Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, жирная и жареная пища – все это отрицательно сказывается на организме человека. Невозможно сохранить молодость, выкуривая по одной пачке сигарет в день. Самое большое заблуждение многих курильщиков: несколько сигарет в день никак не влияют на здоровье. На самом деле никотин, в любом количестве, наносит разрушающий эффект здоровью человека. Откажитесь от курения, алкоголя и жирной пищи, и вы продлите свою жизнь на пять лет.
[ad#tel]
Секрет второй

Кагор – укрепит иммунитет и закалит ваш организм. Ученые во всем мире уже давно определили: кагор в разумных количествах очень полезен для нашего организма. Выпивайте по половине бокала кагора в день, и вы заметите, насколько ваш организм станет крепче и выносливее.

Секрет третий

Регулярные физические упражнения или бег. Физические упражнения способны продлить жизнь человека до трех лет. Главное правило: упражнения или бег должны носит регулярный характер. Приучите себя бегать по утрам, несмотря на настроение или погоду. Запишитесь в тренажерный зал или в фитнес-центр и начните заниматься с профессиональным тренером.

Секрет четвертый

Активный образ жизни – залог вашей долгой и счастливой жизни. Не забывайте об этом ни на минуту. Скажите «нет» однообразию и просмотру сериалов. Почаще выбирайтесь на природу, устраивайте веселые пикники с друзьями, запишитесь на курсы вождения. Неважно, как именно вы отдыхаете. Главное – ваш отдых должен быть активным и полезным для вашего организма.

Секрет пятый

Старайтесь оставаться разносторонней личностью. Как известно, умственные нагрузки не менее полезны, чем физические. Тренируйте свою память, развивайте логику, интересуйтесь всем новым и интересным. Долголетие невозможно без ясности ума. Помните об этом и старайтесь всегда быть «в курсе событий».

Секрет шестой

Хобби – обязательный пункт из секретов долголетия. Вне зависимости от сферы вашей работы, у вас обязательно должно быть хобби. Если вы любите музыку, попробуйте писать стихи для песен или собирайте альбомы самых известных исполнителей. Увлечения «разбавляют» наши будни и делают нашу жизнь намного интереснее и увлекательнее!

Секрет седьмой

Чувство юмора – ваш лучший друг на пути к долголетию. Невозможно прожить долгую и счастливую жизнь, не умея улыбаться. Постарайтесь научиться воспринимать жизнь не так серьезно и находить хорошее, даже в самых неудачных моментах. Психологи советуют смеяться хотя бы 10 минут в день. По статистике, смех и отличное настроение продлевают жизнь человека до трех лет.

[ad#1]