Алкоголь и похудение
Наверняка, каждый человек знает о том, что алкоголь пагубно влияет на организм. Однако не все задумываются о том, что он оказывает действие и на вес. И далеко не в лучшую сторону.
В любом алкогольном напитке содержится этиловый спирт, только в разных количествах. Ученые выяснили, что на самом деле он очень калорийный, ведь 1 грамм спирта приравнивается к 7 калориям. Также известно, что эти калории не несут никакой пищевой ценности, то есть не приносят никакой пользы организму, а лишь наоборот сжигают энергию.
Алкоголь к тому же повышает аппетит. И тут наблюдается интересная закономерность – чем больше человек выпивает, тем больше он принимает пищи, даже если ему уже и не хочется есть. К тому же в качестве закуски зачастую употребляют продукты крайне вредные для организма, и в особенности для похудения: чипсы, колбасы, мучные изделия, фастфуд.
В идеальном варианте худеющим стоит совсем убрать алкоголь из своего рациона. Однако в жизни это не всегда получается, ведь существуют различные праздники, дни рождения, встречи друзей и одноклассников, на которых хочешь-не хочешь, а пропустить рюмочку придется.
Что же делать в таком случае?
• Не стоит пить на голодный желудок.
• Выпить активированный уголь.
• Выпивать большое количество воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.
• Никаких тренировок и пробежек после празднества. Это может только навредить организму, ведь после алкоголя он восстанавливается дольше обычного.
Разные алкогольные напитки по-разному влияют на организм человека. Теоретически их можно разделить на две группы: слабоалкогольные и крепкие. К первым относятся пиво, вино, различные коктейли. Они увеличивают аппетит и способствуют большей выработке соляной кислоты в желудке. В итоге человек переедает и превышает свою суточную норму калорий. Если же выпить слабоалкогольный напиток в большом количестве, есть как раз хотеться не будет, но это отрицательно скажется на печени, сердце и других органах.[ad#tel]
Крепкие напитки действуют совершенно противоположно. Они уменьшают аппетит, тормозят выработку соляной кислоты и даже дают чувство насыщения. Однако употребление крепких напитков в больших количествах вредно для организма, так как в организме накапливается много холестерина, а тот в свою очередь сохраняет жир.
Нынче в интернете достаточно распространена винная диета. Однако специалисты утверждают, что лечебные свойства данного напитка явно преувеличены. К тому же, вино может препятствовать похудению, если употреблять его ежедневно. Оно способствует выработке гормона, который участвует в накоплении подкожного жира, расщепляет мышечную ткань, замедляет действие некоторых питательных веществ, может вызвать зависимость.
Итак, можно сделать вывод, что в малых дозах алкоголь не вредит процессу похудения. Однако, если человек желает достичь желаемого результата, желательно свести употребление алкогольных напитков к минимуму. К тому же, это прекрасный способ сохранить свой организм от негативного воздействия этилового спирта.
[ad#1]
