Сыроедение

Сейчас все задумываются над укреплением здоровья за доступные деньги. Сыроедение стало популярной современной формой оздоровления, стилем жизни. О нем и расскажет статья.

Что такое сыроедение?
В названии заключена точка зрения на питание. Сторонники этого взгляда придерживаются одного правила – есть продукты без термообработки. Полностью исключаются из меню все продукты из животных, молочные и рыбные. Этот вид питания, оздоравливая организм, освобождает энергию, прежде тратившуюся на переваривание вредной тяжелой пищи.

Положительный результат от сыроедения
Человек чувствует себя превосходно:

[ad#tel]- организм благополучно чистится от шлаков;
— меняется кожа, становясь чище и ровнее;
— сужаются расширенные поры;
— нормализуется вес.

На живой пище человек обретает крылья, рождается заново. Жизнь начинает круто меняться. Многие занимаются домашней гимнастикой, плаванием, посещают тренажерный зал. Энергии и запала хватает на рождение детей и открытие нового бизнеса.

С чего начать сыроедение?
Обычно на сыроедение переходят с простеньких овощных салатов. Не используют масла и соли, которые заменяются специями. Вполне подойдут салаты: огуречные, помидорные, с луком, всевозможными перцами и зеленью. Салаты – это настоящая кладезь витаминов и минералов.

Не нужно быть профессиональным поваром, чтобы создать живой обед или завтрак! Существуют разнообразные сыроедческие рецепты: супы, салаты, сыры, хлеба, торты, чаи, коктейли, мороженое. И все это приготовлено из растений!

Все делается на обычной кухне. К примеру, для приготовления сыроедческих конфет понадобится кофемолка. Берется 1 стакан свежих очищенных семечек подсолнечника и 1 стакан арахиса. Перемалываются, высыпаются в тарелку, добавляется мед. Все перемешивается до состояния теста. Из него и лепятся конфеты. Их можно оформить стружкой кокоса или семечками кунжута. И вот лакомство готово!

Если нужно взбодриться утром, прекрасно подойдет энергетический чай. Берется лимон, корень имбиря и мед. Из настойки, сделанной на воде с вечера, получается отличный тонизирующий напиток!

В любом городе, районе и маленькой деревне на прилавках супермаркетов, небольших магазинов или на родном огороде сыроед, непременно, найдет себе необходимые продукты. Можно подобрать как дорогой, так и бюджетный вариант питания. Это могут быть овощи и фрукты, ягоды, травяные сборы и даже сушеные грибы.

Наиболее предпочтительным и целебным вариантом является региональное питание: продукты выращены в той же местности, где родился будущий сыроед.

Как правило, первые месяцы на сыроедении, во время очищения и перестройки организма, человек увеличивает количество потребляемой пищи. Но спустя некоторое время, до года, этот процесс нормализуется. Организм обновляется и адаптируется. В среднем, сыроед ест в 5 раз меньше обычного, всеядного, человека. В дневной рацион включают: овощные салаты, свежевыжатые соки, орехи, мед, сухофрукты, зеленый чай (предварительно настоянный на воде), сырые каши.[ad#tel]

Подводные камни
Часто люди, придерживающиеся вегетарианства или сыроедения, начинают страдать недостатком витамина В12. Это приводит к общей слабости, депрессии, рассеянности и нервным расстройствам. Восполнить дефицит этого компонента помогут каши из семени белого льна и гречки. Зерна льна можно перемолоть в кофемолке. Получившийся порошок развести водой, добавить мед, орехи, сухофрукты по вкусу. Каша готова к употреблению!

Сыроеды исключают из питания молочные продукты. Как же пополнять запасы кальция? Большое количество этого минерала содержится в зелени, в зеленых овощах. Для лучшего усвоения можно делать коктейли в блендере.

О чем не любят говорить
Сыроедение поможет справиться с паразитами. Этой болезнью страдают более 95% населения Земли! Регулярное употребление апельсинового сока, тыквенных семечек, большого количества специй, укропа и петрушки в салатах легко устранят эту проблему.

Польза сыроедения очевидна. Однако, прежде чем начинать, нужно оценить свои силы! Необходимо ознакомиться с каждым продуктом, узнавая его влияние на организм в целом, читая противопоказания. И только после этого, набравшись терпения и воодушевления, можно начинать новую жизнь.

[ad#1]