ГИПНОЗ для похудения во сне
В поиске легкого решения проблемы избыточного веса многие пробуют самые разнообразные способы. Новинки последних лет, предлагаемые клиниками – гипноз для похудения. Еще одна методика, мнения о которой расходятся – похудение во сне.
Гипноз, или кодировка от ожирения, по утверждению опробовавших этот способ – довольно действенная процедура. Но, надо помнить, что невозможно справиться с лишним весом в одночасье! Даже такой «ленивый» метод потребует терпения и упорства. Опытные психологи помогут разобраться в причинах переедания, в выборе той или той пищи для рациона, в желании кушать на ночь и так далее.
Цель гипноза – создать мотивацию для похудения, настроив человека на определенную цель, подтолкнув его к решению проблемы.[ad#tel]
Для того, чтобы перестать ходить по кругу, продолжая наблюдать на весах все те же цифры, нужно избавиться от старых привычек и сформировать и внедрить в жизнь новые, здоровые. Помимо похудения, гипноз поможет поднять уровень самооценки, расслабиться и научиться получать удовольствие от жизни, а также настроиться на позитивный лад и мыслить о хорошем.
Работая на уровни подсознания, специалист при помощи гипноза эффективно внушает человеку, что все цели достижимы. Гипноз отлично подойдет тем, кому не хватает решимости, мотивации, силы воли для того, чтобы избавиться от лишнего веса. По наблюдениям ученых, гипноз позволяет не только получить достаточно быстрые результаты, но и продолжать худеть или держать вес в норме на протяжении многих лет.
Если нет времени и средств на посещение дорогостоящих сеансов, вполне можно провести процедуру самогипноза и в домашних условиях. Для этого необходимо остаться в одиночестве, принять удобное положение, не пережимая конечности, и полностью расслабиться. Отлично получится выполнить сеанс на кровати, диване. Далее необходимо постараться полностью очистить голову от мыслей, как хороших, так и плохих. Возможно, придется потренироваться в этом занятии и только через несколько неудачных попыток все-таки освоить этот прием. Далее нужно представить себя в приятной обстановке, критерии которой индивидуальны для каждого.
Смотреть видео онлайн: Гипноз для похудения
Следующий момент – медитация. Есть множество видов и стилей медитации. Для кого-то помочь расслабиться может только представление самого себя на райском острове, для других – в космической пустоте. Необходимо подобрать наиболее приемлемый стиль, который подходит полностью и всецело. В процессе самогипноза необходимо представлять себя стройным, успешным, уверенным – в зависимости от цели. Выход из такого состояния рекомендуется медленный, постепенный, так как резкий толчок может не только испортить сеанс и настроение, но и вылиться в головную боль.[ad#tel]
В клиниках специалисты могут применять несколько другой подход для введения человека в транс – искусственное утомление определенных нейронов головного мозга, за счет чего происходит воздействие на центры, отвечающие за пищеварение – так называемое кодирование. В результате человек начинает снижать порции пищи, потреблять более здоровую и полезную еду, в итоге теряя лишний вес. Эффективность метода – около 85 процентов. Смысл его в том, что продукты, особенно сладкие, жирные, мучные – своего рода наркотики, при потреблении которых организм начинает вырабатывать гормоны радости эндорфины, а также серотонин. Кодировка действует на центр удовольствий и гасит сигналы, подаваемые им, и побуждающие принять очередную порцию вредной еды.
Необходимо иметь в виду, что сразу после сеанса или курса сеансов все рано придется потрудиться над собой, потренировав силу воли. Соблазн сорваться очень велик! Поэтому легкая диета и разгрузочные дни 1-2 раза в 2 недели придутся как нельзя кстати. Благодаря проведенным сеансам похудение происходит гораздо быстрее и эффективнее, нежели при соблюдении только диетического питания.
Похудение во сне – еще одна тема, тревожащая умы мечтающих обрести стройность. Доказано, что во сне и состоянии релакса вырабатывается гормоноподобное вещество лептин, отвечающий за снижение потребности организма в еде. При хронической бессоннице и недостатке сна продуцируется другое вещество – грелин, который усиливает желание кушать. Именно поэтому после бессонной ночи так хочется съесть что-то калорийное, особенно сладости. Увеличив продолжительность отдыха всего на 30 минут в сутки, можно значительно снизить риск развития ожирения.
Оригинальная методика, разработанная доктором Детлефом Папе, основывается на том, что ночь – время для восстановления сил организма и запуска регенерации тканей, сжигания жира. Согласно методике необходимо исключить поступление пищи, способной вызвать выработку инсулина, в промежутке с 6 до 8.30 утра. Далее выполняется пробежка или гимнастика в течение 30 минут. Затем идет завтрак с преобладанием углеводной пищи – булочек, меда, варенья, фруктов, овощей, каши. Вторая фаза длится с 10.30 до 14.30 дня. В это время требуется небольшая физическая активность, полноценный обед с высокобелковым рационом, а также фруктовый десерт. Третья фаза оканчивается в 20.30 вечера и включает белково-овощной ужин, несладкие напитки.Во время четвертой фазы – с 21-22 часов и до утра (7.00) идет процесс похудения во сне за счет низкого уровня инсулина в крови. В любом случае, продолжительность сна должна быть не менее 7 часов. Если соблюдать основные принципы методики, можно потерять в весе около 11 килограмм за полгода без вреда для здоровья.
[ad#1]
