7 продуктов для женской красоты

У женщины иногда возникает желание выглядеть необычайно красивой, особенно в праздничные дни. Диетологи говорят, что начинать процесс «наведения» красоты нужно изнутри. Есть семь волшебных продуктов, которые помогут выглядеть роскошно уже через месяц.

Не взирая на внутреннее состояние, каждая женщина желает выглядеть хорошо. Многие женщины в основном пытаются применять внешние средства (кремы, гели и тому подобное), применять различные методы, чтобы выглядеть лучше. Но не следует забывать, что на внешний вид оказывает значимое влияние питание. Если организм недополучит определённое количество полезных веществ, витамин, микро и макро элементов, тогда мы теряем волосы, начинаются проблемы с ногтями, появляются преждевременные морщины. Мы выглядим не лучшим образом, и кремы уже не помогают. Особенно этот процесс заметен в то время, когда заканчивается зима и начинается весна.

Диетологи утверждают, что существует семь продуктов, которые способны придать эластичность коже, густоту ресницам, крепость ногтям, сияние глазам, здоровье волосам и гладкость губам.

Продукт №1 – кресс-салат
Именно кресс-салат поможет сделать кожу эластичной. Этот продукт в своём составе содержит большое количество железа и антиоксиданта, которые улучшают общее состояние кожи. Антиоксидант снимает воспалительные процессы на коже. Железо перемещает кислород и улучшает кровообращение. Кожа, наполненная кислородом, становится сияющей, гладкой и красивой.

Также в салате имеется высокое содержание витамина А, который является витамином для красоты кожи.

Включаем салат в рацион примерно по 80 грамм несколько раз в неделю и получаем долгожданный результат.[ad#tel]

Продукт №2 – зелёные бобы
Ресницы порой становятся тонкими и даже выпадают. Причина этому – косметика, ведь она бывает разной, и может негативно отразиться на здоровье.

Чтобы реснички росли, необходим кремний, а рекордсменом по содержанию в своём составе кремния являются зелёные бобы.

Включаем в меню бобы раза 2-3 в неделю по 200 грамм, и тогда наши реснички будут чувствовать себя хорошо.

Заменить бобы можно спаржевой фасолью.

Продукт №3 – яйца
Яйца содержат полезный белок, предназначенный для соединительной ткани.

Также одним из важных компонентов яиц является биотин – вещество, которое необходимо для крепости волос, ногтей и кожи. Это вещество частично синтезируется организмом и входит в состав некоторых продуктов питания. Из-за недостатка биотина в организме ногти становятся хрупкими и волосы ломкими.

Достаточно раза 2-3 в неделю съедать по 2 яйца, чтобы ногти были здоровыми.

Продукт №4 – шпинат
Многие люди говорят, что иногда глаза теряют свой блеск. Поможет вернуть глазам сияние шпинат, который является эдакой витаминной таблеткой, содержащей витамины (А, В, С, Е, К, Н и другие), минералы (железо, фосфор и другие), а также хорошо усваиваемый белок.

Кушая шпинат, можно получить весь набор полезных элементов. В шпинате содержится лютеин, который тормозит процессы старения.

Используем шпинат в естественном виде (можно даже в замороженном), добавляем его в салаты или запеканки, делаем овощные соки раза 3 в неделю по 100 грамм.

Продукт №5 – киви
Киви помогает выглядеть на 10 лет моложе, потому как содержит в своём составе большое количество аскорбиновой кислоты, участвующей в синтезе коллаген ов. Если аскорбиновой кислоты в организме недостаточно, то коллаген не возникает, и организм стареет.

Диетологи советуют употреблять киви ежедневно.

Можно употреблять ещё и фейхоа, содержащий йод, и тогда точно можно сохранить свою молодость.[ad#tel]

Продукт №6 – тыквенные семечки
Тыквенные семечки содержат в огромном количестве незаменимые кислоты и цинк. Дефицит цинка приводит к ослаблению и выпадению волос.

Тыквенные семечки – это продукт питания, от которого волосы становятся густыми и блестящими.

Каждый день употребляем семечки по 20-30 грамм.

Продукт №7 – семена льна
Этот волшебный продукт увлажняет губы и делает их гладкими.

Семена льна издревле считались полезным продуктом. В них содержатся незаменимые ненасыщенные жирные кислоты и жиро растворимые витамины, которые делают кожу насыщенной витаминами.

Одна ложка столовая семян каждый день и с губами всё будет в порядке.

Специалисты говорят, что не возможна женская красота без необходимых продуктов питания. Зная эти продукты и употребляя их, можно стать красивой естественным образом и с удовольствием.

[ad#1]