Доказано: диеты не эффективны для похудения
Ну вот и все. Теперь уже научно доказано, что с помощью диет похудеть невозможно. Вернее, можно, но лишь очень на короткое время, а потом вес начнет возвращаться. Впрочем, для меня это очевиднейшая вещь.
Лет 10 назад, когда я была далеко не стройной студенткой, я собрала волю в кулак и решила наконец привести фигуру в порядок. Поскольку заниматься спортом не было времени (и желания, конечно, тоже), то я решила применить самый простой способ: сесть на диету.
С тех пор началась почти трехлетняя история с диетами, на которых я сидела, с которых срывалась, снова ограничивала себя и снова срывалась и в итоге набирала еще больше. Пробовала и монодиеты, и низкоуглеводные, и кремлевку, и дюкана… Да все, о которых говорили, что они самые эффективные, и на них худеют тысячи людей.
Ну а вот теперь ученые доказали: диеты не эффективны. Поначалу в течение первых 6 месяцев вес уходит, затем еще месяц начинает стопориться, не двигается с места, а потом снова растет. При чем ученые говорят, что так действуют почти все диеты. И низкоуглеводные, и обезжиренные. А от монодиет к тому же начинаются проблемы со здоровьем.
Выход прост и вместе с тем сложен: нужен индивидуальный подход. Именно об этом также говорят исследователи. Чтобы похудеть, нужно разработать специальную, только вам подходящую программу, включающую как различные комплексы физической нагрузки, так и способ питания. Причем питаться определенным образом нужно будет всю жизнь, ведь речь идет о хроническом процессе. А правильное питание — это не диета, а способ поглощать здоровую пищу в определенных количествах.
Автор темы: Лола (Москва)
Отзывы и комментарии
Диета это жуткий стресс для организма!! Вы подумайте только – постоянно себя с чем-то ограничивать, запрещать, в мире и без того полно проблем и зла, чтобы настолько себя не любить:)
ПОэтому проще перейти на правильное питание, при котором можно баловать себя и вкусненьким в нужное время (все ведь знают, что если съесть сладкое с утра, то вреда особого не будет, а если ещё и позаниматься потом при этом – так вообще бесследно). Тогда и похудеть сможете.
Диета может истощать организм, если она, конечно, но назначена врачом из-за болезни.
А я вот всегда говорила и утверждала, что диета это ерунда….и полностью согласна с выше сказанным!!!!
Вот сидишь ты такой весь радостный на диете вес уходит…и тут спустя некоторое время нарушил режим….и понеслась….вес вернулся так еще и удвоился……
Если вы уже решили сесть на диету, то садитесь…но вы обязательно должны заниматься спортом….а самое главное эта диета должна стать вашим образом жизни!!! И вот тогда вес не наберется!!!
А вообще так между прочим…если вы хотите похудеть….нужно начать просто правильно питаться и восстановить обмен веществ…так как это основа почему люди полнеют и конечно спорт спорт и еще раз спорт!!!
И сладкое кушать лишь только до 12.00….
Так на самом деле и есть! Согласна с учеными! На себе испытано. Я диеты ой как не люблю! Как только на них сажусь, то целый день думаю о еде и об этом своем ограничении! Вес теряю быстро, но потом так же быстро его и набираю!
Поэтому про диеты я забыла! Держу свое тело в форме только благодаря спорту. Конечно ограничиваю иногда себя в еде, но покушать я люблю, поэтому принципов правильного питания я не совсем придерживаюсь..
Я знаю другой самый эффективный спомоб похудения-это стресс. Правда он наносит куда больше вред организму, чем пользу. У меня так почти все подружки похудели, килограмм на 10! Стоило им только с парнями поругаться или расстаться!
Тоже мне открытие! Диета это не голодание, это определенный способ питания. и посидев на пп пару месяцев и отскочив обратно на тортики, конечно наберешь обратно, емае!
Сама диеты не люблю, но мне они все-таки помогают…
Оставьте свой отзыв или комментарий