Капустный сок для похудения
Женщины, которые хотят похудеть, зачастую не останавливаются ни перед запретами пищи, ни перед приемом дорогостоящих препаратов, ни перед изнурительными упражнениями. Оказывается, есть простое доступное средство, способное не только убрать пару сантиметров с бедер, но и повысит жизненный тонус, а также придать человеку энергии. Это сок привычной и совсем недорогой капусты.
Вся суть пользы этого немудреного напитка заключается в его составе: рекордный список микроэлементов и природных антиоксидантов. А по витаминному составу сок капусты не уступает лучшим дорогим мультивитаминам. Это напиток рекомендуют при многих заболеваниях в качестве лечебного или профилактического средства. А похудение сопровождается избавлением от шлаков и накопленных токсинов, а также обретением румянца и хорошего настроения.[ad#tel]
Почему происходит потеря веса?
— стакан сока содержит всего 50 килокалорий;
— капустный сок не дает углеводам преобразовываться в жиры и накапливаться в организме.
— сок обладает очищающим свойством. Уже существующие накопления жира и шлаки мягко и естественно покидают желудочно-кишечный тракт;
— сок белокочанной капусты лег в основу нескольких методик похудения и гарантированно заставляет активно работать пищеварение у всех, кто его пьет.
Рецепт капустного сока
Для приготовления стакана сока нужно около трех килограммов капусты. Нужно учесть, что зимние сорта не такие сочные, как следствие, капусты потребуется больше, нежели при использовании летнего овоща. Кочан тщательно моют под проточной водой, делят на листья и измельчают с помощью блендера, комбайна, мясорубки или обычной терки. Важно, чтобы все было сделано максимально быстро. Получившуюся смесь сока и мякоти отжимают.
Полезные вещества быстро разрушаются, поэтому сок лучше делать каждый раз перед употреблением. Кроме белокочанной, для приготовления сока можно попробовать использовать краснокочанные сорта или капусту кольраби.
Только что отжатый сок капусты содержит калий для нервной системы, кальций для костей, магний для сердца и фосфор для мозга и мышц. В его составе есть железо, йод, сера и целая линейка других полезных витаминов. Сок рекомендуют при язвенной болезни и серьезных нарушениях работы желудка.
Правда, такой полезный напиток не отличается приятным вкусом. Он совершенно пресный, но подсаливать или добавлять сахар в него не рекомендуется из-за риска распада полезных веществ и потери свойств. А вот добавленная ложечка меда прекрасно сочетается с напитком. Есть и другой способ обогатить вкус сока. Нужно добавить в него соки других овощей: моркови, свеклы, сладкого перца или петрушки.[ad#tel]
Если вскоре после начала капустной терапии появились неприятные ощущения в кишечнике, усиленное газообразование или тошнота, то от сока необходимо временно отказаться. Это симптомы того, что кишечник сильно зашлакован. Временно следует заменить капустный сок более мягким, например морковным.
Сколько сока и когда нужно выпивать для похудения?
Капустный сок пьется только на голодный желудок, утром за полчаса до завтрака, в течение одной недели. Объем порции – один стакан. Сок можно разводить кипяченой водой один к одному. Больше одной недели пить сок не целесообразно и даже вредно. А в образовавшийся промежуток между приемами можно использовать другие отвары и напитки для похудения.
Эффективно ли такое похудение?
Первый результат можно ощутить уже на следующий день. Сначала потеря веса идет за счет вывода жидкости, а затем, когда начинается очистка от токсинов и шлаков, наступает пора жира покинуть организм. За один недельный курс приема капустного сока можно расстаться с четырьмя или пятью килограммами. Но во всем нужна мера.
Меры предосторожности
1. Чрезмерное увлечение таким способом похудения может обернуться весьма неприятными последствиями: анемией, депрессией и раздражением кишечного тракта;
2. Для приготовления сока нужно выбирать исключительно здоровые кочаны, без следов вредителей. Важно, чтобы овощ не содержал излишков нитратов и пестицидов, которые скапливаются в покровных листьях и сочной кочерыге;
3. При повышенной кислотности сок капусты крайне не желателен;
4. При желании похудеть с помощью капустного сока будет разумно обратиться к гастроэнтерологу за советом и консультацией.
[ad#1]
