Диетический банановый чизкейк. Рецепт
Сидя на диете всегда хочется сладенького, вот Вам рецепт диетического бананового чизкейка.
На банановый чизкейк всего лишь имеет 99 ккал в сто граммах…
Просто сказка смотрите, его можно кушать даже на диете….жиров почти нет)))))0,70, есть белки, но это не плохо))) 8.70 и углеводы тоже хорошо!!!! – 16
Что бы приготовить вкусняшку нам нужно:
Творог 400 грамм максимум 5%
Одно яйцо куриное
Мука 2,5 столовые ложки и шесть самых спелых бананов!!!!
Готовим так:
Творожок перетераем и смешиваем его с нашим яйцом и мукой и очень хорошо нужно вымесить тесто.
Затем чуть ли не блендером измельчаем наши бананы и отправляем их в тесто!!!
Выкладываем в емкость где будет выпекаться наш чизкейк.
И ставим в духовку или духовой шкаф, готовимдо золотистой корочки при температуре 16–170 градусов!
Приятного чаепития!!!
Автор темы: Мася (Москва)
Отзывы и комментарии
А не проще изредка нормальный готовить чизкейк и не выдумывать какие-то диетические подмены? Даже на диете можно иногда позволить себе кусочек, ничего страшного.
Я что-то не поняла, а основы для чизкейка не будет? И вопросы по калорийности возникли…
В муке примерно 340 ккал на 100 грамм, в банане — 96 ккал на 100 грамм, в обезжиренном твороге — примерно 70 ккал на 100 грамм, а в яйце — 150 на 100 грамм.
По рецепту мы берем 400 грамм творога. Это 2800 ккал. 6 бананов. Пусть в одном будет не 100, а даже 50 грамм, хотя, я думаю, там больше. Это примерно 300 ккал. Муки примерно 100 грамм получается на 2,5 столовые ложки, то есть еще 340 ккал. Ну и яйцо, пусть 100 ккал. Плюсуем. Выходит 3540 во всем чизкейке. Судя по объемам, его можно порезать примерно на 6 кусков. Ну, нормальных кусков, если не мелочиться. Итого аж 590 ккал в одном куске! Даже если и его ополовинеть, то выйдет 295 ккал в кусочке!!!
Так что не вводите в заблуждение!!!!
Уважаемая, Марианна…..я совершенно не ввожу Вас в заблуждение… в рецепте указано, что 99 ккал в 100 граммах чизкейка….а он получается далеко не 100 грамм!!!!
А сколько грамм в Вашем кусочке вы знаете??? Что вынесли такой вердикт?)
А что касается основы…то этот рецепт ее не содержит.
Вот да, у меня тоже возникли серьезные сомнения по поводу калорийности))) Даже если там 99 ккал, то 100 граммами явно ни у кого не обойдется.
Но как же без основы то для чизкейка?? Это нонсенс, даже и не представляю, как его так делать. Всегда чизкейк ем, и не могу диетически даже без сыра представить и творога специального, уж извините,
Согласна лишний раз побегать, пресс покачать, но не лишать себя такого удовольствия. И смешивать всего ОДНО(!!) яйцо! К творогу то всегда надо побольше яиц класть, иначе тесто разваливаться будет.
Творог и банан – отличное сочетание! В любом виде! Хоть в чизкейке, хоть в коктейле. Будет вкусно, а еще дешево и сердито! В данном случае еще и низкокалорийно! Спасибо вам за рецепт! Побежала делать!
Ну нет. Это нисколько не чизкейк.
Не добавляем муку к творожку, а делаем основу из перемолотых овсяных хлопушков. Вот вами получится вкусный и настоящий чизкейк!
Можно добавить манки к творогу, но не обязательно
Оставьте свой отзыв или комментарий