Дыхание для похудения
Зима принесла разочарование не только работникам коммунальных служб, но и женщинам. Если работникам коммунального хозяйства с приходом весны будет легче, так как снег растает, то, вот лишние килограммы и жировые отложения с женского организма сами по себе не уйдут.
Весна пролетит быстро, а летом хочется покрасоваться на пляже в красивом купальнике. Так хочется показать солнцу свое стройное и красивое тело. Как же быть? Можно, конечно, посидеть на диете. Но она поможет избавиться от нескольких килограмм, а лишний жир все равно останется. Спортивные клубы смогут решить проблему, но многим такие занятия не по карману.
Выход один – изучить методику дыхания «Оксисайз». Занимаясь по этой методике, 10 – 20 минут в день, можно навсегда избавиться от лишнего веса и жира. Также, при помощи специального дыхания, можно омолодить свою кожу и поправить здоровье. Оксисайзом могут заниматься люди разных возрастов без ограничений.[ad#tel]
Если нет времени отдельно заниматься Оксисайзом, делайте это по пути на работу, или же, выполняя домашние дела – все равно будете худеть. Это произойдет потому, что кровь будет обогащаться кислородом, вследствие чего, жир начнет гореть. Спустя неделю после таких дыхательных упражнений тело начнет уменьшаться в объемах, станут таять лишние килограммы. Еще хочется отметить и то, что с помощью Оксисайза можно избавиться от целлюлита.
Как работает система
При диафрагмальном дыхании начинает улучшаться работа пищеварительного тракта, вследствие чего пища усваивается быстрее. После 10 минутного дыхания, обмен веществ в организме ускоряется, а это значит, что лишний жир просто не успевает откладываться. При помощи такого вида дыхания из организма станут выводиться токсические вещества, вследствие чего он начнет омолаживаться. После занятий улучшается настроение, чувствуется прилив энергии, повышается работоспособность.
Главное – дыхание
Для того чтобы научиться правильно дышать, необходимо несколько дней проводить занятие перед большим зеркалом. Так можно проконтролировать правильность выполнения дыхательных упражнений. Необходимо встать ровно (тело должен быть натянуто, как струна). Следующий этап – глубокий, спокойный вдох. При таком глубоком дыхании живот надувается (нельзя допускать того, чтобы прогибалась поясница, и поднимались плечи). Далее, нужно сделать три коротких, сокращающихся вдоха (при этом живот должен сокращаться и надуваться). Задержка дыхания на 2 секунды – медленный выдох (живот плавно сдувается), после чего необходимо сделать три сокращающихся выдоха. При этом необходимо следить, чтобы живот как бы пульсировал (надувался и сокращался). После – задержка дыхания на 2 секунды. Необходимо сделать подряд 5 таких дыхательных упражнений. Затем необходимо выполнить глубокий спокойный вдох и спокойный выдох. Таким образом, необходимо дышать в течение 10 – 15 минут. По истечению нескольких дней занятий перед зеркалом можно полностью освоить технику дыхания Оксисайз. После чего можно начинать совмещать ее с упражнениями (на растяжку, либо с силовыми упражнениями – это не так важно). Здесь самое главное – правильное дыхание.
На первый взгляд может показаться, что такое невозможно, но, поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Единственное, что хочется отметить, Оксисайз – это тоже тренировка. Поэтому, занятия нужно проводить натощак. И после занятий принимать пищу можно только спустя полтора часа.
Есть еще один секрет, как можно полакомиться вкусненьким, и не набрать лишних килограммов. После каждого приема пищи необходимо сделать глубокий диафрагмальный вдох в течение 4 секунд, далее задержать дыхание на 16 секунд. После этого нужно сделать медленный выдох протяженностью 8 секунд (при этом необходимо следить за тем, чтобы живот медленно сдувался). Повторить еще 10 раз. При помощи такого рода дыхания, обмен веществ ускоряется, в связи с чем лишние жиры и килокалории сжигаются. Помните: «Дыхание – это жизнь!» Дышите и живите счастливо!
[ad#1]
