Как выбрать гантели женщине для фитнеса?
Собралась я купить себе гантельки для занятий дома. Зашла в магазин, а там огромный такой выбор, теперь и не знаю на каких именно остановить свой выбор. Вес у меня небольшой, здесь его тоже наверное надо учитывать.
Посоветуйте, пожалуйста как выбрать гантели женщине для фитнеса правильно? На что надо обратить особое внимание при покупке?
Автор темы: Света (Липецк)
Просмотров 4475
Отзывы и комментарии
Для того, чтобы выбрать правильные гантели нужно определиться, чего вы хотите добиться от спортивных нагрузок. Если вы хотите подтянутую фигурку и просто мышечного тонуса, вам подойдут гантели весом до 1 кг.
Если вы планируете набирать мышечную массу, наращиваться, так сказать, нужно покупать гантели весом от 1кг и выше. В среднем, для новичка-женщины оптимальный вес 2 кг.
Ну а в целом, гантели весом более 2 кг формируют на ура мышечный корсет. А с меньшим весом вы будете ли держать себя в хорошей форме. Удачных покупочек!;)
Согласна с вами, Карина!
Мне кажется, что на вашу физ.подготовку
Если вы вообще впервые заниматься начинаете так серьезно, то лучше вес полегче брать и розового цвета (!). А то будут потом ваши гантельки под кроватью пылится из-за их неподъемности
Да и зачем покупать?! Взял две пол-литровые бтылки, налил в них воды и корячься, размахивай – тот же эффект
Я считаю, что сложного выбора здесь нет конечно…
Просто все должно быть в меру и со временем…. если у вас хорошая физическая подготовка, то это одно, если плохая то стоит начинать с маленьких весов…
А вообще я считаю, что если нет физической подготовки, то лучше начать свои занятия, особенно с гантелями лучше с тренером… он вам все расскажет и подскажет, а потом уже и самим выбирать можно будет)))
для каждого упражнения свой вес нужен… так что нужно знать для чего именно нужны Вам гантели… а лучше универсальные… что бы и для выпадов подошли и для рук….
В таком случае, Мася, я хочу посоветовать купить разборные гантели. То есть гриф и «блины» с разным весом. Обратите внимание при выборе на техническое состояние зажимных устройств. Так как в случае падения блина с грифоф, это может привести как к травме, так и к порче домашнего иммущества!
К слову, если вы решили заниматься спортом, идите в щал и занимайтесь под присмотром специалистов!
А дома можно заниматься тоже, но как правило, у большинства людей не хватает силы воли!, опыта и всех необходимвх знаний!
Да,полностью согласна.Вес 3 кг самое то.И лучше яркие розовые,чтобы радовали и создавали позитивное настроение.
Всем здоровья и добра!
А определиться с весом вы можите подержав гантели в руках и выбрать более комфортный для себя вариант.
Я начинала с гантелей весом в один килограмм, но через месяц занятий они перестали ощущаться у меня в руках. Тогда я купила гантели весом в три килограмм! До сих пор занимаюсь с ними и их веса мне впоне достаточно!
С весом до трех килограмм очень хорошо прорабатывать мышцы спиный, рук и плеч.
А вот с большеми весами хорошо делать выпады.
[Реклама] мы начинали домашние тренировки с таких гантелей а потом дома надоело и сейчас ходим в тренажерку
Оставьте свой отзыв или комментарий