Американский эксперт рассказала, как относиться к еде
Нашла хорошие советы для худеющих, спешу рассказать. Рейчел Филлипс, американский блоггер, писатель и эксперт по здоровью поделилась своими выводами на основе разрозненных рекомендаций.
И так.
- Не стоит баловать себя едой за достижение целей. Такое баловство делает человека одержимым пищей. В качестве награды лучше купите обновку.
- Во всём необходим баланс. При условии ежедневных тренировок и преимущественно правильного питания можно иногда позволить себе и кусочек торта.
- Лучше покупать продукты, которые посоветовал диетолог. Можно кушать то, что дарит ощущение лёгкости. Все разрекламированные диетические продукты содержат сахар и консерванты.
- Не следует становиться заложником питания, считая калории. Намного лучше покупать свежие и натуральные продукты.
- Если уж было съедено что-то высококалорийное, надо перестать винить себя. Просто придётся перейти на что-то более лёгкое. Главное, взять себя в руки с позитивным настроем.
Автор темы: Александра (Тамбов)
Просмотров 1491
Отзывы и комментарии
Какие хорошие советы! А я именно с таким отношением к еде и живу! И знаете, уже несколько дет мой вес находится на одной точке, хотя я себе многое позволяю!
А вот стоит мне только на диету сесть, так я только поправляюсь от них! Ведь во время диеты я о еде только и думаю: кушать мне нельзя, кушать мне нельзя, а сколько калорий в этом продукте, а сколько мне еще осталось набрать калорий, а что бы мне такого диетического съесть?!- вот мои мысли!
Мне проще не думать о еде, а кушать именно тогда, когда и захочется есть!
Все верно! К пище вообще нужно относиться проще. Частенько наблюдаю перегибы и в одну, и в другую сторону: то все вдруг усиленно считают калории и боятся съесть яблочко после 6,то наоборот считают, что нужно прислушиваться к организму, а организм велит в два часа ночи есть колбасу.
Нужно есть, чтобы жить, а не наоборот, жить, чтобы есть. Есть то же, что заказывает себе подружка или, наоборот, всем усердно демонстрировать, какая я молодец, я худею, я на диете и то, и это не ем на самом деле глупо.
Природа не дура: если даже вы будетеирегулярно позволять себе сладости, но жвигаться столько, сколько это задумано природой, вы не наберете лишний вес.
Я раньше сама считала калории, а потом, когда мой вес встал, осознала бредовость этой затеи. Просто стала чаще кушать овощи и фрукты, а также разрешать немного сладенького перед работой, жизнь наладилась. Я снова стала худеть. Без ежедневных пробежек на дорожке и той же калланетики, конечно, тоже не обходится. А потом нашла эти советы, и решила поделиться. Ведь эксперт рубит правду-матку. )))
Советы-то правильные. Только вот людям, которые хотят похудеть, измениться, подкачаться или еще что, они не помогут.
Взгляд на ситуацию меняется и соблюсти эти советы становится невозможным.
Так что просто переливание из пустого в порожнее
Вот я например полностью согласна с американским экспертом…. многие воспринимают еду как нечто особенное и важное больше жизни…. а он все верно описал, еда нужна для поддержания жизни организма и самого человека, а не так как многие , о настроение хорошее, о получил премию надо как мне окорок купить… нужно кушать то, что вред и тяжесть не принесет.
Оставьте свой отзыв или комментарий