Сколько соли нужно человеку в день

А Вы знаете сколько соли нужно человеку в день?
Количество соли которую мы употребляем значительно зависит от потоотделения человека, температуры воздуха, а так же еще от воды которую мы употребляем и ее количества.
Любая соль содержит очень много ионов хлора, с помощью которых вырабатывается желудочный сок, сокращаются мышечные ткани и вообще очень важна нашему организму.
Нехватку соли в организме можно сразу узнать, проявляется это разрушение костной, мышечной ткани, потому что организм пытается восполнить запас соли и восстанавливает его забирая ее у них, а точнее ионы хлора. И если не начать употреблять соль, то от ее полного отсутствия в организме, человек может погибнуть через одиннадцать дней. Вывод можно сделать такой, что соль нужна нашему организму но в меру разумного.

Когда в организме человека появляется избыток соли, то состояние сразу ухудшается, появляются отечность, нарушается почечная работа, начинаю появляться такие заболевания как сердечные, глазные , ее переизбыток даже может привести к онко заболеваниям желудка. Соль употреблять нужно, но только для нормальной работы организма не переусердствуя.
Что касается того сколько соли нужнов день человеку, то медики проводили исследования и выясни, что при нормальном потоотделении в это составляет где–тодесять – пятнадцать грамм. При сильном потоотделении употреблении соли нужно увеличить но не более, чем до тридцати грамм в сутки (так как она выходит (выделяется) в месте с потом).
Но нужно еще учитывать то, что соль содержат не только продукты которые вы солите, а еще те которые готовые.
Так что нужно быть осторожно с употреблением соли, а любителям солененького пересмотреть вкусы.

Автор темы: Мася (Москва)