Диетический рецепт белкового торта из творога
Вот такую вот вкусность можно приготовить даже сидя на диете! Я рекомендую вам попробовать рецепт белкового торта, который мне в свое время посоветовал мой тренер.
Тортик получается довольно низкокалорийным. А белковым я его называю потому что в нем содержание полезных белков 17 гр в 100 граммовом кусочке. Углеводов минимум, жиров тоже.
Для приготовления нам нужны:
– Творог с низкой жирностью – 500-граммовая упаковка
– Отруби рассыпчатые – 4 ложки (можно взять обычные в виде цилиндриков и измолоть самостоятельно)
– Кокосовая стружка – несколько столовых ложек
– Какао или кэроб – 2 ложки
– Любимые орешки – в 2 раза больше, чем стружки
– 2 яйца
– Ванилин, ванильный экстракт – по вкусу
– что-нибудь сладкое (любой заменитель сахара, финики, мёд, что вам больше по душе)
Как приготовить?
Половину творога смешиваем с отрубями, кокосовой стружкой, орешками и какао. Должно быть комковая смесь.
Вторую половину смешиваем с яйцами, ванилинчиком и сладким ингредиентом (если мед, то ванилин ложить смысла нет – перебьет вкус). Из этой половины будет жидкая масса.
Дальше делаем традиционный творожный пирог! Часть сухой массы высыпаем на противень, укладываем нашу жидкую начинку и закрываем опять сухой смесью.
Выпекаем в духовке при 200° минут 30-35.
Можно кушать как горячим, так и уже остывшим.
Я беру с собой на перекусы в контейнере на работу. Все коллеги уже попробовали и оценили! Даже не поняли, что это типа «диетический» тортик! Настолько вкусно!
Автор темы: Ангелина (Москва)
Отзывы и комментарии
Как вы в точку попали! родственники из деревни как раз сегодня передали 3 килограмма творога. Сижу и не знаю, что делать со всем этим добром. Муж и сын творог в чистом виде ни в какую не едят, сын уже взрослый, его не заманишь пользой, а мужа и подавно. Творожники и ленивые вареники нам уже совсем приелись. Вот думала пирожки испечь, но с ними ж возни не оберешься. А тут – ваш рецептик. Только у меня какое нет и ванилина. Зато есть изюм. Думаю, на “что-нибудь сладкое” подойдет. Интересно попробовать, надеюсь, такое отклонение от рецепта не испортит вкусовые качества.
И правда классно…вроде и торт ешь и вкусный и сладкий и полезный….а фигуре не вредишь.
Обязательно приготовлю, а то иногда как захочется сладкого, а здесь съел и даже можно про вред фигуре и не думать.
Я думаю, что и фрукты можно добавить, тоже будет вкусно.
Диктический тортик?! Оказывается бывает и такое. Рецепт бы не прочитала и никонда не поверила! Действительно, тортик получится вкусным, полезным и низкокалорийным. И самое главное, подойдет для всей семьи!
Классный рецепт, спасибо автору, возспользуюсь!
это, конечно, более калорийно, однако, сытно, быстро и вкусно.
Купите готовые пластинки для лазаньи. Немного отварите их. Потом извлеките из кипятка, пусть они остынут.
Затем, выкладывайте творог и любимые ягоды на одну пластинку и сверху накрывайте другой. А потом ставьте в разогретую духовку и выпе кайте.
Для этого блюда я брала пластинки от Роллтон. Но, если такое тесто кажется калорийным, приготовьте своё из цельнозерновой муки.
Оставьте свой отзыв или комментарий