Как похудеть при сидячей работе?
Какой работник офиса или просто человек, ведущий сидячий образ жизни, не задумывался о том, как похудеть при сидячей работе? Я из числа тех, кто не просто задумывается, а еще и ищет способы))
Ими я поделюсь с вами)) Эти способы реально работают)) За недельку уже немножечко схуднула)) Так что и вам советую))
– Делать разминку каждый час, если это возможно. Даже просто пройтись по ступенькам – хорошая активность)
– В течение дня пейте зеленый чай – выводит токсины, придает бодрость (только вот чаек должен быть без сахара и сопутствующих сладостей)
– На обед лучше ходить в компании противоположного пола)) При мужчинах вы вряд ли съедите больше, чем вам требуется)
– Ведите дневник питания. Тогда вы будете знать, что вам уже пора прекратить перекусывать)
– Подкрепляйтесь полезными перекусами – фруктами, полезными бутербродами, творогом)
– Делитесь своей едой)) Это не только щедро, но и полезно для вашей фигуры)) Вам-то достанется меньше))
– Лучше носить еду с собой) Тогда вы точно будете контролировать калорийность своего питания)
Вроде ничего сложного, правда?) А килограммы на попе и боках тают))
Автор темы: Таня Сочная (Москва)
Отзывы и комментарии
Самый эффективный способ похудеть при любом виде работы- заклеить себе рот широким скотчем, и не кушать)
Все эти советы очень хороши, и их стоит обязательно придерживаться! А еще очень хорошо работать с дыханием! Вот например сидите вы за столом, сделали глубокий вздох и резко все выдохнули, а в это время втянули и напрягли живот. Получается, что в то время, когда не поступает кислород, жиры начинают сжигаться. Это из техники бодифлекс.
Какая вы молодец, а я вот ленюсь готовить и брать с собой еду из дома! В нашем офисном здании на первом этаже есть столовая, где готовят почти домашнюю пищу, и я очень надеюсь, что туда не мешают ничего лишнего. по крайней мере, мне хочется в это верить)) Зато на восьмой этаж я поднимаюсь по ступенькам, а еще иногда, в хорошую погоду езжу на работу на велосипеде. У нас в офисе есть душ для сотрудников, поэтому освежиться и переодеться перед началом рабочего дня – совсем не проблема. А вот со сладким у нас беда. У нас принято приносить на работу и делиться с сотрудниками всякими вкусностями. То есть они постоянно на виду! Это ужасный соблазн, и я пока, к сожалению, не всегда могу ему противостоять)
да сидячая работа может подпортить фигуру в разы, но если контролировать питание и после работы хотябы пол часа уделять спорту, то этого можно будет избежать.
У меня не просто сидячая работа, она ещё и удалённая. Долгое время я жила, как хомяк. Работала и работаю хорошо. Дом не нарушает моей дисциплины. Зато он портит мою фигуру. Так как проснулась – иду в ванную. Из ванной направляюсь на кухню, а потом сажусь за компьютер. Понятно, что это не дело. Удалёнка удалёнкой, режим дня нарушать нельзя. Вот что я решила.
Готовлю простую и полезную пищу. Домочадцы тоже могут покушать отварную куриную грудку вместо жареных окорочков.
Два раза в неделю я устраиваю разгрузочный день на кефире или яблоках.
В перерывах между работой я делаю гимнастику. Могу встать в планку, отжаться или покачать пресс.
А если мне надо выйти в магазин, выбираю самый длинный путь. А ещё никогда не запасаюсь продуктами будучи голодной.
Оставьте свой отзыв или комментарий